Калорийность Хлебцы цельнозерновые ржаные. Витамины и Mg(магний), Бородинские.. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы цельнозерновые ржаные. Витамины и Mg(магний), Бородинские.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 293 кКал 1684 кКал 17.4% 5.9% 575 г
Белки 10.3 г 76 г 13.6% 4.6% 738 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 1.2% 2947 г
Углеводы 58.7 г 219 г 26.8% 9.1% 373 г
Пищевые волокна 12 г 20 г 60% 20.5% 167 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.14 мг 1.5 мг 9.3% 3.2% 1071 г
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг 1.8 мг 8.9% 3% 1125 г
Ниацин 4 мг ~
Макроэлементы
Магний, Mg 45 мг 400 мг 11.3% 3.9% 889 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Хлебцы цельнозерновые ржаные. Витамины и Mg(магний), Бородинские. составляет 293 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 293 кКал -%
Белки 10.3 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 58.7 г -%
Пищевые волокна 12 г -%
Вода 0 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ХЛЕБЦЫ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ РЖАНЫЕ. ВИТАМИНЫ И MG(МАГНИЙ), БОРОДИНСКИЕ.

Хлебцы цельнозерновые ржаные. Витамины и Mg(магний), Бородинские. богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 11,3 %

Чем полезен Хлебцы цельнозерновые ржаные. Витамины и Mg(магний), Бородинские.

  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Хлебцы цельнозерновые ржаные. Витамины и Mg(магний), Бородинские. калорийность 293 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы цельнозерновые ржаные. Витамины и Mg(магний), Бородинские., калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы цельнозерновые ржаные. Витамины и Mg(магний), Бородинские.
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ