Рецепт Вареники с творожным продуктом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вареники с творожным продуктом

тесто заварное вареничное 190 г
Творожный Продукт [Снеговичок] 205 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вареники с творожным продуктом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 225.7 кКал 1684 кКал 13.4% 5.9% 746 г
Белки 10.7 г 76 г 14.1% 6.2% 710 г
Жиры 9.8 г 56 г 17.5% 7.8% 571 г
Углеводы 23.8 г 219 г 10.9% 4.8% 920 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.4% 1818 г
Вода 20.3 г 2273 г 0.9% 0.4% 11197 г
Зола 0.52 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 1.6% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 0.3% 13846 г
Витамин В4, холин 16.55 мг 500 мг 3.3% 1.5% 3021 г
Витамин В5, пантотеновая 0.095 мг 5 мг 1.9% 0.8% 5263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 1.2% 3704 г
Витамин В9, фолаты 8.625 мкг 400 мкг 2.2% 1% 4638 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.477 мг 15 мг 3.2% 1.4% 3145 г
Витамин Н, биотин 0.636 мкг 50 мкг 1.3% 0.6% 7862 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.9548 мг 20 мг 4.8% 2.1% 2095 г
Ниацин 0.382 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.86 мг 2500 мг 1.6% 0.7% 6433 г
Кальций, Ca 7.78 мг 1000 мг 0.8% 0.4% 12853 г
Кремний, Si 1.273 мг 30 мг 4.2% 1.9% 2357 г
Магний, Mg 5.33 мг 400 мг 1.3% 0.6% 7505 г
Натрий, Na 141.1 мг 1300 мг 10.9% 4.8% 921 г
Сера, S 23.09 мг 1000 мг 2.3% 1% 4331 г
Фосфор, P 27.7 мг 800 мг 3.5% 1.6% 2888 г
Хлор, Cl 222.46 мг 2300 мг 9.7% 4.3% 1034 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 334.2 мкг ~
Бор, B 11.8 мкг ~
Ванадий, V 28.64 мкг ~
Железо, Fe 0.393 мг 18 мг 2.2% 1% 4580 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 31250 г
Кобальт, Co 0.563 мкг 10 мкг 5.6% 2.5% 1776 г
Марганец, Mn 0.1826 мг 2 мг 9.1% 4% 1095 г
Медь, Cu 32.9 мкг 1000 мкг 3.3% 1.5% 3040 г
Молибден, Mo 4.631 мкг 70 мкг 6.6% 2.9% 1512 г
Никель, Ni 0.7 мкг ~
Олово, Sn 1.65 мкг ~
Селен, Se 1.91 мкг 55 мкг 3.5% 1.6% 2880 г
Титан, Ti 3.5 мкг ~
Фтор, F 22.92 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 17452 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 0.6% 7143 г
Цинк, Zn 0.225 мг 12 мг 1.9% 0.8% 5333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.61 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.9%

Энергетическая ценность Вареники с творожным продуктом составляет 225,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 225.7 кКал -%
Белки 10.7 г -%
Жиры 9.8 г -%
Углеводы 23.8 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 20.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вареники с творожным продуктом, калорийность 225,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вареники с творожным продуктом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги