Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яйцо куриное | 121 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 210 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 11 г |
Начинка для блинов из тушеной печени и овощей | 240 г |
Вода, бутилированная, в общем | 102 г |
Вода была для варки, в тесте воды не было только яйца, тесто получилось тугим и не особо вкусным, плотным, тяжелым, лучше замешивать без яиц и воды на на молоке. Поскольку вода добавила веса вареникам, пришлось ее включить иначе не получалось поставить вес готового
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 179 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 941 г |
Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 7.4% | 760 г |
Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 4.9% | 1143 г |
Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 6.3% | 887 г |
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.7% | 1176 г |
Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3960 г |
Зола | 1.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 842.6 мкг | 900 мкг | 93.6% | 52.3% | 107 г |
Ретинол | 0.673 мг | ~ | |||
бета Каротин | 1.016 мг | 5 мг | 20.3% | 11.3% | 492 г |
Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 4.6% | 1220 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.501 мг | 1.8 мг | 27.8% | 15.5% | 359 г |
Витамин В4, холин | 65.3 мг | 500 мг | 13.1% | 7.3% | 766 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.561 мг | 5 мг | 31.2% | 17.4% | 320 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 6% | 935 г |
Витамин В9, фолаты | 71.925 мкг | 400 мкг | 18% | 10.1% | 556 г |
Витамин В12, кобаламин | 6.111 мкг | 3 мкг | 203.7% | 113.8% | 49 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.66 мг | 90 мг | 5.2% | 2.9% | 1931 г |
Витамин D, кальциферол | 0.409 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.3% | 2445 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.779 мг | 15 мг | 5.2% | 2.9% | 1926 г |
Витамин Н, биотин | 20.33 мкг | 50 мкг | 40.7% | 22.7% | 246 г |
Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.2% | 4615 г |
Витамин РР, НЭ | 5.0299 мг | 20 мг | 25.1% | 14% | 398 г |
Ниацин | 2.783 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 179.53 мг | 2500 мг | 7.2% | 4% | 1393 г |
Кальций, Ca | 33.39 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.8% | 2995 г |
Кремний, Si | 5.842 мг | 30 мг | 19.5% | 10.9% | 514 г |
Магний, Mg | 20.47 мг | 400 мг | 5.1% | 2.8% | 1954 г |
Натрий, Na | 274.93 мг | 1300 мг | 21.1% | 11.8% | 473 г |
Сера, S | 100.55 мг | 1000 мг | 10.1% | 5.6% | 995 г |
Фосфор, P | 149.8 мг | 800 мг | 18.7% | 10.4% | 534 г |
Хлор, Cl | 402.07 мг | 2300 мг | 17.5% | 9.8% | 572 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 368.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 52.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 35.27 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 5.009 мг | 18 мг | 27.8% | 15.5% | 359 г |
Йод, I | 7.49 мкг | 150 мкг | 5% | 2.8% | 2003 г |
Кобальт, Co | 5.43 мкг | 10 мкг | 54.3% | 30.3% | 184 г |
Литий, Li | 0.729 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.3232 мг | 2 мг | 16.2% | 9.1% | 619 г |
Медь, Cu | 679.53 мкг | 1000 мкг | 68% | 38% | 147 г |
Молибден, Mo | 25.207 мкг | 70 мкг | 36% | 20.1% | 278 г |
Никель, Ni | 7.48 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.59 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 31.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 18.848 мкг | 55 мкг | 34.3% | 19.2% | 292 г |
Стронций, Sr | 3.27 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 9.67 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 21.97 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18207 г |
Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2% | 2825 г |
Цинк, Zn | 1.3722 мг | 12 мг | 11.4% | 6.4% | 875 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 22.002 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.367 г | ~ | |||
Валин | 0.391 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.312 г | ~ | |||
Лейцин | 0.548 г | ~ | |||
Лизин | 0.464 г | ~ | |||
Метионин | 0.162 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.284 г | ~ | |||
Треонин | 0.297 г | ~ | |||
Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.314 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.545 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
Аланин | 0.337 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.551 г | ~ | |||
Глицин | 0.289 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.813 г | ~ | |||
Пролин | 0.268 г | ~ | |||
Серин | 0.345 г | ~ | |||
Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 126.47 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.043 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.024 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.028 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.142 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.822 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.389 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.599 г | min 16.8 г | 9.5% | 5.3% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.025 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.177 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.551 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Вареники с начинкой из печенки [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 179 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 179 кКал | -% | |
Белки | 10 г | -% | |
Жиры | 4.9 г | -% | |
Углеводы | 24.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
Вода | 57.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|