Калорийность Яблоко вяленое. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблоко вяленое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 243 ккал 1684 ккал 14.4% 5.9% 693 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 0.5% 8444 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.2% 18667 г
Углеводы 65.9 г 219 г 30.1% 12.4% 332 г
Пищевые волокна 8.7 г 20 г 43.5% 17.9% 230 г
Вода 31.8 г 2273 г 1.4% 0.6% 7148 г
Макроэлементы
Калий, K 450 мг 2500 мг 18% 7.4% 556 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 0.6% 7143 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 1.6% 2500 г
Натрий, Na 87 мг 1300 мг 6.7% 2.8% 1494 г
Фосфор, P 38 мг 800 мг 4.8% 2% 2105 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.4 мг 18 мг 7.8% 3.2% 1286 г
Марганец, Mn 0.09 мг 2 мг 4.5% 1.9% 2222 г
Медь, Cu 0.19 мкг 1000 мкг 526316 г
Селен, Se 1.3 мкг 55 мкг 2.4% 1% 4231 г
Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 1.7% 0.7% 6000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 57.2 г ~

Энергетическая ценность Яблоко вяленое составляет 243 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 243 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 65.9 г -%
Пищевые волокна 8.7 г -%
Вода 31.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЯБЛОКО ВЯЛЕНОЕ

Яблоко вяленое богат такими витаминами и минералами, как: калием - 18 %

Чем полезен Яблоко вяленое

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Яблоко вяленое калорийность 243 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Яблоко вяленое, калории, нутриенты, полезные свойства Яблоко вяленое
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты