Рецепт суп с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с макаронами

Куриная грудка (филе) (Варка) 149 г
Вода 1450 г
Картофель (Варка без слива) 210 г
макароны "Spiralen"Kaufland 50 г
Морковь, красная (Жарка) 71 г
Лук репчатый (Жарка) 71 г
Масло подсолнечное 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.1 ккал 1684 ккал 1.9% 5.9% 5246 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 9.3% 3304 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 4% 8000 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 5.6% 5475 г
Вода 92 г 2273 г 4% 12.5% 2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ 72.7 мкг 900 мкг 8.1% 25.2% 1238 г
бета Каротин 0.403 мг 5 мг 8.1% 25.2% 1241 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 3.4% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 2.2% 13846 г
Витамин В4, холин 5.93 мг 500 мг 1.2% 3.7% 8432 г
Витамин В5, пантотеновая 0.11 мг 5 мг 2.2% 6.9% 4545 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 12.5% 2532 г
Витамин В9, фолаты 1.884 мкг 400 мкг 0.5% 1.6% 21231 г
Витамин В12, кобаламин 0.047 мкг 3 мкг 1.6% 5% 6383 г
Витамин C, аскорбиновая 1.15 мг 90 мг 1.3% 4% 7826 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.279 мг 15 мг 1.9% 5.9% 5376 г
Витамин Н, биотин 0.827 мкг 50 мкг 1.7% 5.3% 6046 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.084 мг 20 мг 5.4% 16.8% 1845 г
Макроэлементы
Калий, K 87.59 мг 2500 мг 3.5% 10.9% 2854 г
Кальций, Ca 7 мг 1000 мг 0.7% 2.2% 14286 г
Магний, Mg 9.78 мг 400 мг 2.4% 7.5% 4090 г
Натрий, Na 5.31 мг 1300 мг 0.4% 1.2% 24482 г
Сера, S 21.42 мг 1000 мг 2.1% 6.5% 4669 г
Фосфор, P 18.6 мг 800 мг 2.3% 7.2% 4301 г
Хлор, Cl 16.71 мг 2300 мг 0.7% 2.2% 13764 г
Микроэлементы
Бор, B 27.5 мкг ~
Ванадий, V 20.06 мкг ~
Железо, Fe 0.224 мг 18 мг 1.2% 3.7% 8036 г
Йод, I 1.31 мкг 150 мкг 0.9% 2.8% 11450 г
Кобальт, Co 1.746 мкг 10 мкг 17.5% 54.5% 573 г
Марганец, Mn 0.0374 мг 2 мг 1.9% 5.9% 5348 г
Медь, Cu 27.9 мкг 1000 мкг 2.8% 8.7% 3584 г
Молибден, Mo 1.623 мкг 70 мкг 2.3% 7.2% 4313 г
Селен, Se 0.037 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 148649 г
Фтор, F 92.53 мкг 4000 мкг 2.3% 7.2% 4323 г
Хром, Cr 1.99 мкг 50 мкг 4% 12.5% 2513 г
Цинк, Zn 0.2463 мг 12 мг 2.1% 6.5% 4872 г

Энергетическая ценность суп с макаронами составляет 32,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.1 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С МАКАРОНАМИ

суп с макаронами богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 17,5 %

Чем полезен суп с макаронами

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с макаронами, калорийность 32,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы