Рецепт Пирог с корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог с корицей
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Манная крупа (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Яблоко (Припускание) | 100 г |
| Сахар с Корицей [Dr. Oetker] | 20 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Простокваша 3,2% жирности | 270 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с корицей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.6 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 803 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 3% | 1617 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 4.2% | 1143 г |
| Углеводы | 36.5 г | 219 г | 16.7% | 8% | 600 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.6% | 1818 г |
| Вода | 54.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4201 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.1 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.3% | 3734 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.7% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.3% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 43.07 мг | 500 мг | 8.6% | 4.1% | 1161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 3.1% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1.8% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.351 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.2% | 3864 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 2.5% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.165 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.8% | 6061 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.665 мг | 15 мг | 11.1% | 5.3% | 901 г |
| Витамин Н, биотин | 3.007 мкг | 50 мкг | 6% | 2.9% | 1663 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3218 мг | 20 мг | 6.6% | 3.1% | 1513 г |
| Ниацин | 0.371 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.53 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.5% | 1930 г |
| Кальций, Ca | 53.49 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.5% | 1870 г |
| Кремний, Si | 1.467 мг | 30 мг | 4.9% | 2.3% | 2045 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Натрий, Na | 213.86 мг | 1300 мг | 16.5% | 7.9% | 608 г |
| Сера, S | 41.48 мг | 1000 мг | 4.1% | 2% | 2411 г |
| Фосфор, P | 71.1 мг | 800 мг | 8.9% | 4.2% | 1125 г |
| Хлор, Cl | 51.35 мг | 2300 мг | 2.2% | 1% | 4479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 280.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.829 мг | 18 мг | 4.6% | 2.2% | 2171 г |
| Йод, I | 5.14 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.6% | 2918 г |
| Кобальт, Co | 3.147 мкг | 10 мкг | 31.5% | 15% | 318 г |
| Литий, Li | 0.107 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1533 мг | 2 мг | 7.7% | 3.7% | 1305 г |
| Медь, Cu | 48.47 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.3% | 2063 г |
| Молибден, Mo | 6.253 мкг | 70 мкг | 8.9% | 4.2% | 1119 г |
| Никель, Ni | 3.473 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.075 мкг | 55 мкг | 7.4% | 3.5% | 1350 г |
| Стронций, Sr | 6.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22637 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.4173 мг | 12 мг | 3.5% | 1.7% | 2876 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.659 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.434 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.121 г | ~ | |||
| Валин | 0.142 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лизин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.616 г | ~ | |||
| Аланин | 0.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.55 г | ~ | |||
| Пролин | 0.187 г | ~ | |||
| Серин | 0.155 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 18.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.036 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.025 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.029 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.032 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.165 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.504 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.28 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.289 г | min 16.8 г | 7.7% | 3.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.153 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.865 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.7% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.675 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с корицей составляет 209,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 209.6 кКал | -% | |
| Белки | 4.7 г | -% | |
| Жиры | 4.9 г | -% | |
| Углеводы | 36.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 54.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С КОРИЦЕЙ
Пирог с корицей богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 11,1 %, кобальтом - 31,5 %
Чем полезен Пирог с корицей
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- клюквенная заправка
- Блины на сковороде, кефире 27.02.19
- Печень куриная тушёная 27.02.19
- Картофельный суп на перловом бульоне
- Вафли десертные
- Пицца на сковороде
- олдьи банановые
- Конверты с курицей и грибами
- Тан
- ПП хачапури
- Паштет печеночный
- Картофельные "маффины" с фаршем (или запеканка)
- Творожная запеканка
- Мюсли запечённые в духовке
- Бекон сырокопченный
- Сырники
- Пивная дробина
- Гречка
- Салат из моркови кор. С фасолью
- Приправа
- салат из пророщенной сои
- Хлеб из плантана
- Котлеты из макроруса
- Салат Цезарь
- супчик
- Пиво "Heineken.Охота" 0,45л крепкое, алк. 8%
- Хлеб Деревенский
- Пиво "Хейнекен" Крушовице темное. 0,5л, алк. 4,1%
- Колбаса "С лосятиной", ПК "Березовский"
- Творог 5%с хлорид кальцием
- творог мягкий биобаланс
- Гречневая каша с луком и морковью
- Сыр Violette
- Хлебцы молодцы
- Булочка с отрубями
- Халва тахинная
- Батон в яйце
- завтрак
- торт "Творожно-ягодный" (с брусникой)
- Каша пшенная с тыквой
- Мимоза салат
- Конфета ХИТ
- Биойогурт обогащенный бифидобактериями ActiRegularis с киви и мюсли
- Омлет с овощами и тофу
- Арахисовая паста с кусочками арахиса
- Запеканка творожная 3х5
- Печень говяжья отварная 27.02
- Чеснок
- Смесь ореховая 5 видов
- Омлет с салями
- Каша пшеничная
- Рисовая каша
- Хлеб Тимирязевский
- 100% Platinum Whey банан-клубникс
- Сметана
- Колбаса печеночная
- Вода с лаймом
- Смузи банан/финики
- Сметана
- Геркулес Ясно Солнышко
- Какао приготовленное из порошка
- Блины на кефире
- Какао приготовленное с молоком
- Овсяноблин
- Торт Царское удовольствие
- Мюсли изюм и орехи
- овсяная каша
- Рис отварной
- Белковый завтрак
- Йогурт 3,2%
- витаминный салат
- Какао напиток
- Мои синенькие
- семечки тыквенные очищенные
- Заправка для салатов
- Отруби ржаные хрустящие
- 27.02
- Солянка из всего, что было дома с карри 27.02.19
- супчик с говядиной 26.02.19
- суп куриный 26.02.19
- Каша рисовая на молоке без масла 100/100/35
- Творог 5% «Му-у»
- Печеночные оладьи (кур)
- Гематоген
- Инжир(с)
- Батон отрубной
- Хлебцы хрустящие
- Салат зелёный Премиум (листья) - Агрохолдинг Московский
- кальция глюконат Экотекс
- Смузи гейнер 2.0 (лайт)
- котлеты обжорка
- Чечевица с мясом и грибами
- Тортилля, Лепешка
- сардельки
- Пирог Чечевица
- Печень минтая
- Рассольник 0219
- Сельдь под шубой
- Омлет с молоком
- Макароны
Метки: Как приготовить Пирог с корицей, калорийность 209,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с корицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
