Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 85 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1981 г |
Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 17.1% | 691 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 5.1% | 2305 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.9% | 2000 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4484.6 мкг | 900 мкг | 498.3% | 586.2% | 20 г |
Витамин В1, тиамин | 1.15 мг | 1.5 мг | 76.7% | 90.2% | 130 г |
Витамин В2, рибофлавин | 230.7 мг | 1.8 мг | 12816.7% | 15078.5% | 1 г |
Витамин В5, пантотеновая | 5.4 мг | 5 мг | 108% | 127.1% | 93 г |
Витамин В6, пиридоксин | 1.5 мг | 2 мг | 75% | 88.2% | 133 г |
Витамин В9, фолаты | 242.3 мкг | 400 мкг | 60.6% | 71.3% | 165 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.38 мкг | 3 мкг | 12.7% | 14.9% | 789 г |
Витамин C, аскорбиновая | 98.5 мг | 90 мг | 109.4% | 128.7% | 91 г |
Витамин D, кальциферол | 6.9 мкг | 10 мкг | 69% | 81.2% | 145 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 16.9 мг | 15 мг | 112.7% | 132.6% | 89 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1726.9 мг | 2500 мг | 69.1% | 81.3% | 145 г |
Кальций, Ca | 123 мг | 1000 мг | 12.3% | 14.5% | 813 г |
Магний, Mg | 421.9 мг | 400 мг | 105.5% | 124.1% | 95 г |
Натрий, Na | 0.38 мг | 1300 мг | 342105 г | ||
Фосфор, P | 1038.5 мг | 800 мг | 129.8% | 152.7% | 77 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 19.6 мг | 18 мг | 108.9% | 128.1% | 92 г |
Йод, I | 184.6 мкг | 150 мкг | 123.1% | 144.8% | 81 г |
Марганец, Mn | 2.7 мг | 2 мг | 135% | 158.8% | 74 г |
Медь, Cu | 1.54 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 64935 г |
Селен, Se | 79.2 мкг | 55 мкг | 144% | 169.4% | 69 г |
Хром, Cr | 33.46 мкг | 50 мкг | 66.9% | 78.7% | 149 г |
Цинк, Zn | 10.77 мг | 12 мг | 89.8% | 105.6% | 111 г |
Энергетическая ценность ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ КАПУЧИНО составляет 85 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 85 кКал | -% | |
Белки | 11 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 9.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|