Рецепт Кофе с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с лимоном

Кофе растворимый, приготовленный на воде 100 г
Лимон 10 г
Мед пчелиный 10 г
Имбиря корень сырой 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.5 кКал 1684 кКал 2.1% 5.9% 4744 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.1% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 7.9 г 219 г 3.6% 10.1% 2772 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.2% 6667 г
Вода 90.4 г 2273 г 4% 11.3% 2514 г
Зола 0.252 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 1.1% 25714 г
Витамин В4, холин 2.61 мг 500 мг 0.5% 1.4% 19157 г
Витамин В5, пантотеновая 0.042 мг 5 мг 0.8% 2.3% 11905 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 3.7% 8000 г
Витамин В9, фолаты 2.692 мкг 400 мкг 0.7% 2% 14859 г
Витамин C, аскорбиновая 3.62 мг 90 мг 4% 11.3% 2486 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.035 мг 15 мг 0.2% 0.6% 42857 г
Витамин Н, биотин 0.003 мкг 50 мкг 1666667 г
Витамин РР, НЭ 0.2854 мг 20 мг 1.4% 3.9% 7008 г
Ниацин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.31 мг 2500 мг 2.8% 7.9% 3556 г
Кальций, Ca 8.46 мг 1000 мг 0.8% 2.3% 11820 г
Кремний, Si 0.154 мг 30 мг 0.5% 1.4% 19481 г
Магний, Mg 7.54 мг 400 мг 1.9% 5.4% 5305 г
Натрий, Na 5.69 мг 1300 мг 0.4% 1.1% 22847 г
Сера, S 0.85 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 117647 г
Фосфор, Ph 8 мг 800 мг 1% 2.8% 10000 г
Хлор, Cl 1.85 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 124324 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.4 мкг ~
Бор, B 13.5 мкг ~
Ванадий, V 0.31 мкг ~
Железо, Fe 0.185 мг 18 мг 1% 2.8% 9730 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 93750 г
Кобальт, Co 0.1 мкг 10 мкг 1% 2.8% 10000 г
Литий, Li 0.792 мкг ~
Марганец, Mn 0.0345 мг 2 мг 1.7% 4.8% 5797 г
Медь, Cu 48.92 мкг 1000 мкг 4.9% 13.8% 2044 г
Молибден, Mo 0.077 мкг 70 мкг 0.1% 0.3% 90909 г
Никель, Ni 0.069 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 0.162 мкг 55 мкг 0.3% 0.8% 33951 г
Фтор, F 8.46 мкг 4000 мкг 0.2% 0.6% 47281 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0504 мг 12 мг 0.4% 1.1% 23810 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.423 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.077 г ~
Сахароза 0.077 г ~
Фруктоза 0.077 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.016 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.012 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.154 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
8:0 Каприловая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.012 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.009 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая 0.011 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 20 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с лимоном составляет 35,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 35.5 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 7.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 90.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе с лимоном, калорийность 35,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ