Калорийность блинчики с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "блинчики с мясом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84 ккал 1684 ккал 5% 6% 2005 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 5.6% 2111 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 5.1% 2333 г
Углеводы 11.4 г 219 г 5.2% 6.2% 1921 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.4% 5000 г
Вода 49.6 г 2273 г 2.2% 2.6% 4583 г
Органические кислоты 14.6 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24 мкг 900 мкг 2.7% 3.2% 3750 г
Ретинол 0.024 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 3.3% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 8% 1500 г
Витамин В4, холин 29.52 мг 500 мг 5.9% 7% 1694 г
Витамин В5, пантотеновая 0.24 мг 5 мг 4.8% 5.7% 2083 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 3.2% 3704 г
Витамин В9, фолаты 6.78 мкг 400 мкг 1.7% 2% 5900 г
Витамин В12, кобаламин 0.18 мкг 3 мкг 6% 7.1% 1667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.12 мкг 10 мкг 1.2% 1.4% 8333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.54 мг 15 мг 3.6% 4.3% 2778 г
Витамин Н, биотин 2.58 мкг 50 мкг 5.2% 6.2% 1938 г
Витамин РР, НЭ 0.8774 мг 20 мг 4.4% 5.2% 2279 г
Ниацин 0.24 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.12 мг 2500 мг 3.6% 4.3% 2774 г
Кальций, Ca 59.76 мг 1000 мг 6% 7.1% 1673 г
Кремний, Si 0.6 мг 30 мг 2% 2.4% 5000 г
Магний, Mg 9.24 мг 400 мг 2.3% 2.7% 4329 г
Натрий, Na 31.14 мг 1300 мг 2.4% 2.9% 4175 г
Сера, S 32.28 мг 1000 мг 3.2% 3.8% 3098 г
Фосфор, P 59.8 мг 800 мг 7.5% 8.9% 1338 г
Хлор, Cl 283.74 мг 2300 мг 12.3% 14.6% 811 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 186.9 мкг ~
Бор, B 5.8 мкг ~
Ванадий, V 14.16 мкг ~
Железо, Fe 0.36 мг 18 мг 2% 2.4% 5000 г
Йод, I 5.1 мкг 150 мкг 3.4% 4% 2941 г
Кобальт, Co 1.08 мкг 10 мкг 10.8% 12.9% 926 г
Марганец, Mn 0.0944 мг 2 мг 4.7% 5.6% 2119 г
Медь, Cu 25.74 мкг 1000 мкг 2.6% 3.1% 3885 г
Молибден, Mo 4.86 мкг 70 мкг 6.9% 8.2% 1440 г
Никель, Ni 0.36 мкг ~
Олово, Sn 6.48 мкг ~
Селен, Se 1.8 мкг 55 мкг 3.3% 3.9% 3056 г
Стронций, Sr 7.44 мкг ~
Титан, Ti 1.74 мкг ~
Фтор, F 14.7 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 27211 г
Хром, Cr 1.38 мкг 50 мкг 2.8% 3.3% 3623 г
Цинк, Zn 0.3371 мг 12 мг 2.8% 3.3% 3560 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 25.68 мг max 300 мг

Энергетическая ценность блинчики с мясом составляет 84 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 84 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 11.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 49.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БЛИНЧИКИ С МЯСОМ

блинчики с мясом богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 12,3 %

Чем полезен блинчики с мясом

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: блинчики с мясом калорийность 84 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен блинчики с мясом, калории, нутриенты, полезные свойства блинчики с мясом
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты