Рецепт Батончик энергетический PRIME. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батончик энергетический PRIME

Курага (абрикосы сушеные без косточки) 8 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) 6.8 г
Подсолнечник, семечки 6.8 г
Сок апельсиновый 6.8 г
Сок лимонный 6.8 г
Кунжут 5.8 г
Тыквенные семечки, сушеные 5.8 г
Яблоко сушеное 5.8 г
Овсяные хлопья "геркулес" 5.8 г
Брусника 5.8 г
Грецкий орех 5.8 г
Цукаты 4.8 г
Лимонная цедра, сырая 4.8 г
Кокосовая стружка, подслащенная 4.8 г
Сахар, пудра 4.8 г
Мед пчелиный 4.8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик энергетический PRIME".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 319 ккал 1684 ккал 18.9% 5.9% 528 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 3.1% 1013 г
Жиры 15.6 г 56 г 27.9% 8.7% 359 г
Углеводы 36.9 г 219 г 16.8% 5.3% 593 г
Углеводы (общие) 13.4 г ~
Пищевые волокна 6.3 г 20 г 31.5% 9.9% 317 г
Вода 31.3 г 2273 г 1.4% 0.4% 7262 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52.6 мкг 900 мкг 5.8% 1.8% 1711 г
альфа Каротин 0.113 мкг ~
бета Каротин 0.317 мг 5 мг 6.3% 2% 1577 г
бета Криптоксантин 2.615 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 6.047 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.31 мг 1.5 мг 20.7% 6.5% 484 г
Витамин В2, рибофлавин 0.094 мг 1.8 мг 5.2% 1.6% 1915 г
Витамин В4, холин 19.34 мг 500 мг 3.9% 1.2% 2585 г
Витамин В5, пантотеновая 0.386 мг 5 мг 7.7% 2.4% 1295 г
Витамин В6, пиридоксин 0.227 мг 2 мг 11.4% 3.6% 881 г
Витамин В9, фолаты 34.889 мкг 400 мкг 8.7% 2.7% 1146 г
Витамин C, аскорбиновая 14.32 мг 90 мг 15.9% 5% 628 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.464 мг 15 мг 23.1% 7.2% 433 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 2.167 мг ~
дельта Токоферол 0.027 мг ~
Витамин Н, биотин 51.506 мкг 50 мкг 103% 32.3% 97 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.4% 8000 г
Витамин РР, НЭ 3.2888 мг 20 мг 16.4% 5.1% 608 г
Ниацин 1.504 мг ~
Бетаин 0.066 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 479.13 мг 2500 мг 19.2% 6% 522 г
Кальций, Ca 169.97 мг 1000 мг 17% 5.3% 588 г
Кремний, Si 21.183 мг 30 мг 70.6% 22.1% 142 г
Магний, Mg 127.43 мг 400 мг 31.9% 10% 314 г
Натрий, Na 51.67 мг 1300 мг 4% 1.3% 2516 г
Сера, S 42.83 мг 1000 мг 4.3% 1.3% 2335 г
Фосфор, P 236.2 мг 800 мг 29.5% 9.2% 339 г
Хлор, Cl 17.56 мг 2300 мг 0.8% 0.3% 13098 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 154.8 мкг ~
Бор, B 88.7 мкг ~
Ванадий, V 27.61 мкг ~
Железо, Fe 3.402 мг 18 мг 18.9% 5.9% 529 г
Йод, I 2.68 мкг 150 мкг 1.8% 0.6% 5597 г
Кобальт, Co 3.087 мкг 10 мкг 30.9% 9.7% 324 г
Литий, Li 7.22 мкг ~
Марганец, Mn 0.9659 мг 2 мг 48.3% 15.1% 207 г
Медь, Cu 451.91 мкг 1000 мкг 45.2% 14.2% 221 г
Молибден, Mo 5.247 мкг 70 мкг 7.5% 2.4% 1334 г
Никель, Ni 43.884 мкг ~
Рубидий, Rb 19.2 мкг ~
Селен, Se 9.859 мкг 55 мкг 17.9% 5.6% 558 г
Стронций, Sr 56.31 мкг ~
Титан, Ti 4.17 мкг ~
Фтор, F 83.92 мкг 4000 мкг 2.1% 0.7% 4766 г
Хром, Cr 8.46 мкг 50 мкг 16.9% 5.3% 591 г
Цинк, Zn 1.9429 мг 12 мг 16.2% 5.1% 618 г
Цирконий, Zr 13.63 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.413 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 29.8 г ~
Сахароза 1.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.8 г ~
Аргинин* 0.796 г ~
Валин 0.334 г ~
Гистидин* 0.161 г ~
Изолейцин 0.256 г ~
Лейцин 0.458 г ~
Лизин 0.225 г ~
Метионин 0.131 г ~
Метионин + Цистеин 0.165 г ~
Треонин 0.24 г ~
Триптофан 0.104 г ~
Фенилаланин 0.329 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.364 г ~
Заменимые аминокислоты 1.744 г ~
Аланин 0.262 г ~
Аспарагиновая кислота 0.571 г ~
Глицин 0.421 г ~
Глутаминовая кислота 1.289 г ~
Пролин 0.309 г ~
Серин 0.309 г ~
Тирозин 0.22 г ~
Цистеин 0.097 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.5 г от 0.9 до 3.7 г 55.6% 17.4%
Омега-6 жирные кислоты 7 г от 4.7 до 16.8 г 100% 31.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.787 мг ~
бета Ситостерол 23.809 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.2 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.011 г ~
8:0 Каприловая 0.121 г ~
10:0 Каприновая 0.094 г ~
12:0 Лауриновая 0.704 г ~
14:0 Миристиновая 0.296 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.291 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.591 г ~
20:0 Арахиновая 0.02 г ~
22:0 Бегеновая 0.025 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.221 г min 16.8 г 25.1% 7.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.022 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.978 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.064 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.072 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.148 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.465 г от 11.2 до 20.6 г 66.7% 20.9%
18:2 Линолевая (ud) 6.998 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.287 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.45 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~
Трансжиры 0.004 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.002 г ~

Энергетическая ценность Батончик энергетический PRIME составляет 319 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 319 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 15.6 г -%
Углеводы 36.9 г -%
Пищевые волокна 6.3 г -%
Вода 31.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ PRIME

Батончик энергетический PRIME богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 20,7 %, витамином B6 - 11,4 %, витамином C - 15,9 %, витамином E - 23,1 %, витамином H - 103 %, витамином PP - 16,4 %, калием - 19,2 %, кальцием - 17 %, кремнием - 70,6 %, магнием - 31,9 %, фосфором - 29,5 %, железом - 18,9 %, кобальтом - 30,9 %, марганцем - 48,3 %, медью - 45,2 %, селеном - 17,9 %, хромом - 16,9 %, цинком - 16,2 %

Чем полезен Батончик энергетический PRIME

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Батончик энергетический PRIME, калорийность 319 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батончик энергетический PRIME, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты