Рецепт Чай зелёный с лимоном и имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай зелёный с лимоном и имбирем

Зелёный Чай [Lipton] 6 г
Лимон 10 г
Имбиря корень сырой 5 г
Сахарозаменитель 0,06 1тб 4 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай зелёный с лимоном и имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.2 ккал 1684 ккал 0.2% 4.8% 40095 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.4% 76000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 7.1% 31286 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 11.9% 20000 г
Вода 96.3 г 2273 г 4.2% 100% 2360 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.4% 90000 г
Витамин В4, холин 0.88 мг 500 мг 0.2% 4.8% 56818 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 7.1% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 7.1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.656 мкг 400 мкг 0.2% 4.8% 60976 г
Витамин C, аскорбиновая 1.92 мг 90 мг 2.1% 50% 4688 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 2.4% 100000 г
Витамин РР, НЭ 0.026 мг 20 мг 0.1% 2.4% 76923 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.76 мг 2500 мг 0.7% 16.7% 14916 г
Кальций, Ca 6.24 мг 1000 мг 0.6% 14.3% 16026 г
Кремний, Si 0.09 мг 30 мг 0.3% 7.1% 33333 г
Магний, Mg 2.42 мг 400 мг 0.6% 14.3% 16529 г
Натрий, Na 1.61 мг 1300 мг 0.1% 2.4% 80745 г
Сера, S 1.36 мг 1000 мг 0.1% 2.4% 73529 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 4.8% 44444 г
Хлор, Cl 1.49 мг 2300 мг 0.1% 2.4% 154362 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2 мкг ~
Бор, B 7.9 мкг ~
Ванадий, V 0.18 мкг ~
Железо, Fe 0.042 мг 18 мг 0.2% 4.8% 42857 г
Кобальт, Co 0.045 мкг 10 мкг 0.5% 11.9% 22222 г
Литий, Li 0.466 мкг ~
Марганец, Mn 0.0085 мг 2 мг 0.4% 9.5% 23529 г
Медь, Cu 16.52 мкг 1000 мкг 1.7% 40.5% 6053 г
Молибден, Mo 0.045 мкг 70 мкг 0.1% 2.4% 155556 г
Никель, Ni 0.041 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.034 мкг 55 мкг 0.1% 2.4% 161765 г
Фтор, F 90.95 мкг 4000 мкг 2.3% 54.8% 4398 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0133 мг 12 мг 0.1% 2.4% 90226 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.339 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай зелёный с лимоном и имбирем составляет 4,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 96.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай зелёный с лимоном и имбирем, калорийность 4,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай зелёный с лимоном и имбирем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты