Рецепт Пирог чайный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог чайный

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 250 г
Сахар песок 160 г
Варенье из спелых абрикосов 57 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 310 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог чайный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240 ккал 1684 ккал 14.3% 6% 702 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 2.5% 1689 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 0.5% 9333 г
Углеводы 54.5 г 219 г 24.9% 10.4% 402 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 3.1% 1333 г
Вода 43.8 г 2273 г 1.9% 0.8% 5189 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.9 мкг 900 мкг 1.8% 0.8% 5660 г
Ретинол 0.016 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 1.5% 2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.5% 9000 г
Витамин В4, холин 22.62 мг 500 мг 4.5% 1.9% 2210 г
Витамин В5, пантотеновая 0.137 мг 5 мг 2.7% 1.1% 3650 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 1.5% 2703 г
Витамин В9, фолаты 13.492 мкг 400 мкг 3.4% 1.4% 2965 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 128571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.656 мг 15 мг 4.4% 1.8% 2287 г
Витамин Н, биотин 0.867 мкг 50 мкг 1.7% 0.7% 5767 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.2356 мг 20 мг 6.2% 2.6% 1619 г
Ниацин 0.479 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 139.84 мг 2500 мг 5.6% 2.3% 1788 г
Кальций, Ca 39.08 мг 1000 мг 3.9% 1.6% 2559 г
Кремний, Si 1.785 мг 30 мг 6% 2.5% 1681 г
Магний, Mg 8.34 мг 400 мг 2.1% 0.9% 4796 г
Натрий, Na 3.38 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Сера, S 30.34 мг 1000 мг 3% 1.3% 3296 г
Фосфор, P 85.5 мг 800 мг 10.7% 4.5% 936 г
Хлор, Cl 8.66 мг 2300 мг 0.4% 0.2% 26559 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 458.1 мкг ~
Бор, B 28.1 мкг ~
Ванадий, V 39.14 мкг ~
Железо, Fe 0.666 мг 18 мг 3.7% 1.5% 2703 г
Йод, I 0.66 мкг 150 мкг 0.4% 0.2% 22727 г
Кобальт, Co 0.716 мкг 10 мкг 7.2% 3% 1397 г
Марганец, Mn 0.3283 мг 2 мг 16.4% 6.8% 609 г
Медь, Cu 48.93 мкг 1000 мкг 4.9% 2% 2044 г
Молибден, Mo 5.484 мкг 70 мкг 7.8% 3.3% 1276 г
Никель, Ni 1.293 мкг ~
Олово, Sn 2.25 мкг ~
Селен, Se 2.596 мкг 55 мкг 4.7% 2% 2119 г
Стронций, Sr 5.72 мкг ~
Титан, Ti 7.05 мкг ~
Фтор, F 139.67 мкг 4000 мкг 3.5% 1.5% 2864 г
Хром, Cr 0.96 мкг 50 мкг 1.9% 0.8% 5208 г
Цинк, Zn 0.3156 мг 12 мг 2.6% 1.1% 3802 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 28.189 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 6.974 мг ~
Теобромин 0.697 мг ~

Энергетическая ценность Пирог чайный составляет 240 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 240 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 54.5 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 43.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ЧАЙНЫЙ

Пирог чайный богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 16,4 %

Чем полезен Пирог чайный

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог чайный, калорийность 240 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог чайный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты