Рецепт Чай каркаде с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай каркаде с медом

Каркаде 200 г
Мед пчелиный 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай каркаде с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.5 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3402 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1% 19000 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 2.2% 9333 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 3.4% 5919 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 7.7% 2613 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.4 мкг 900 мкг 1.6% 3.2% 6250 г
бета Каротин 170.335 мг 5 мг 3406.7% 6882.2% 3 г
Витамин В1, тиамин 1.224 мг 1.5 мг 81.6% 164.8% 123 г
Витамин В2, рибофлавин 0.096 мг 1.8 мг 5.3% 10.7% 1875 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин В9, фолаты 1.603 мкг 400 мкг 0.4% 0.8% 24953 г
Витамин C, аскорбиновая 17.69 мг 90 мг 19.7% 39.8% 509 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0172 мг 20 мг 0.1% 0.2% 116279 г
Макроэлементы
Калий, K 10.16 мг 2500 мг 0.4% 0.8% 24606 г
Кальций, Ca 1.56 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 64103 г
Магний, Mg 1.09 мг 400 мг 0.3% 0.6% 36697 г
Натрий, Na 3.3 мг 1300 мг 0.3% 0.6% 39394 г
Сера, S 0.04 мг 1000 мг 2500000 г
Фосфор, P 3.6 мг 800 мг 0.5% 1% 22222 г
Хлор, Cl 0.82 мг 2300 мг 280488 г
Микроэлементы
Железо, Fe 8.302 мг 18 мг 46.1% 93.1% 217 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 166667 г
Кобальт, Co 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 76923 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.2% 133333 г
Медь, Cu 2.61 мкг 1000 мкг 0.3% 0.6% 38314 г
Фтор, F 4.31 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 92807 г
Цинк, Zn 0.1189 мг 12 мг 1% 2% 10093 г

Энергетическая ценность Чай каркаде с медом составляет 49,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 49.5 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ КАРКАДЕ С МЕДОМ

Чай каркаде с медом богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 3406,7 %, витамином B1 - 81,6 %, витамином C - 19,7 %, железом - 46,1 %

Чем полезен Чай каркаде с медом

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай каркаде с медом, калорийность 49,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай каркаде с медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты