Рецепт напиток имбирь и лимон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты напиток имбирь и лимон

Имбиря корень сырой 100 г
Имбиря корень сырой 50 г
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 50 г
Вода 900 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "напиток имбирь и лимон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.5 кКал 1684 кКал 0.7% 5.6% 13472 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 3.2% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.6% 56000 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 8.8% 9522 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 16% 5000 г
Вода 96.6 г 2273 г 4.2% 33.6% 2353 г
Зола 0.128 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2.4% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 2.4% 30000 г
Витамин В4, холин 4.16 мг 500 мг 0.8% 6.4% 12019 г
Витамин В5, пантотеновая 0.037 мг 5 мг 0.7% 5.6% 13514 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 10.4% 8000 г
Витамин В9, фолаты 1.909 мкг 400 мкг 0.5% 4% 20953 г
Витамин C, аскорбиновая 2.23 мг 90 мг 2.5% 20% 4036 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.045 мг 15 мг 0.3% 2.4% 33333 г
Витамин РР, НЭ 0.1114 мг 20 мг 0.6% 4.8% 17953 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64 мг 2500 мг 2.6% 20.8% 3906 г
Кальций, Ca 7.68 мг 1000 мг 0.8% 6.4% 13021 г
Кремний, Si 0.091 мг 30 мг 0.3% 2.4% 32967 г
Магний, Mg 7.23 мг 400 мг 1.8% 14.4% 5533 г
Натрий, Na 3.01 мг 1300 мг 0.2% 1.6% 43189 г
Сера, S 1.27 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 78740 г
Фосфор, Ph 5.6 мг 800 мг 0.7% 5.6% 14286 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 167883 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2 мкг ~
Бор, B 8 мкг ~
Ванадий, V 0.18 мкг ~
Железо, Fe 0.11 мг 18 мг 0.6% 4.8% 16364 г
Кобальт, Co 0.045 мкг 10 мкг 0.5% 4% 22222 г
Литий, Li 0.468 мкг ~
Марганец, Mn 0.0344 мг 2 мг 1.7% 13.6% 5814 г
Медь, Cu 42.22 мкг 1000 мкг 4.2% 33.6% 2369 г
Молибден, Mo 1.355 мкг 70 мкг 1.9% 15.2% 5166 г
Никель, Ni 0.041 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.114 мкг 55 мкг 0.2% 1.6% 48246 г
Фтор, F 82.27 мкг 4000 мкг 2.1% 16.8% 4862 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.052 мг 12 мг 0.4% 3.2% 23077 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.045 г ~
Сахароза 0.045 г ~
Фруктоза 0.045 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.028 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.022 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 2.045 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
8:0 Каприловая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.016 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.021 г min 16.8 г 0.1% 0.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.016 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.021 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.6%
18:2 Линолевая 0.016 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~

Энергетическая ценность напиток имбирь и лимон составляет 12,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 12.5 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 96.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить напиток имбирь и лимон, калорийность 12,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления напиток имбирь и лимон, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ