Рецепт ЖЕЛЕ 07.02.2019. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ЖЕЛЕ 07.02.2019

Вишня 900 г
Клубника, сырая 300 г
Черника 300 г
Мед Гречишный (Медовый Край) 100 г
Вода, бутилированная, в общем 550 г
Желатин пищевой 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ЖЕЛЕ 07.02.2019".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.4 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2934 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 6.6% 2621 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.7% 28000 г
Углеводы 10.4 г 219 г 4.7% 8.2% 2106 г
Углеводы (общие) 3 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 11.3% 1538 г
Вода 83.3 г 2273 г 3.7% 6.4% 2729 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.5 мкг 900 мкг 0.8% 1.4% 12000 г
бета Каротин 0.046 мг 5 мг 0.9% 1.6% 10870 г
Лютеин + Зеаксантин 14.389 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 2.3% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 2.1% 8571 г
Витамин В4, холин 4.07 мг 500 мг 0.8% 1.4% 12285 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 2.3% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 3% 5882 г
Витамин В9, фолаты 6.516 мкг 400 мкг 1.6% 2.8% 6139 г
Витамин C, аскорбиновая 15.41 мг 90 мг 17.1% 29.8% 584 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.239 мг 15 мг 1.6% 2.8% 6276 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.06 мг ~
дельта Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.163 мкг 50 мкг 0.3% 0.5% 30675 г
Витамин К, филлохинон 3.8 мкг 120 мкг 3.2% 5.6% 3158 г
Витамин РР, НЭ 0.7058 мг 20 мг 3.5% 6.1% 2834 г
Ниацин 0.163 мг ~
Бетаин 0.054 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 135.5 мг 2500 мг 5.4% 9.4% 1845 г
Кальций, Ca 39.55 мг 1000 мг 4% 7% 2528 г
Кремний, Si 16.697 мг 30 мг 55.7% 97% 180 г
Магний, Mg 15.84 мг 400 мг 4% 7% 2525 г
Натрий, Na 9.21 мг 1300 мг 0.7% 1.2% 14115 г
Сера, S 2.44 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 40984 г
Фосфор, P 25.2 мг 800 мг 3.2% 5.6% 3175 г
Хлор, Cl 3.26 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 70552 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 41.9 мкг ~
Бор, B 50.9 мкг ~
Ванадий, V 10.18 мкг ~
Железо, Fe 0.352 мг 18 мг 2% 3.5% 5114 г
Йод, I 0.81 мкг 150 мкг 0.5% 0.9% 18519 г
Кобальт, Co 0.407 мкг 10 мкг 4.1% 7.1% 2457 г
Литий, Li 1.222 мкг ~
Марганец, Mn 0.1333 мг 2 мг 6.7% 11.7% 1500 г
Медь, Cu 99.34 мкг 1000 мкг 9.9% 17.2% 1007 г
Молибден, Mo 1.222 мкг 70 мкг 1.7% 3% 5728 г
Никель, Ni 6.109 мкг ~
Рубидий, Rb 31.4 мкг ~
Селен, Se 0.109 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 50459 г
Стронций, Sr 2.4 мкг ~
Фтор, F 5.89 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 67912 г
Хром, Cr 2.85 мкг 50 мкг 5.7% 9.9% 1754 г
Цинк, Zn 0.1018 мг 12 мг 0.8% 1.4% 11788 г
Цирконий, Zr 0.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.069 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 2.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.204 г ~
Валин 0.059 г ~
Гистидин* 0.035 г ~
Изолейцин 0.039 г ~
Лейцин 0.082 г ~
Лизин 0.116 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.044 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.052 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.054 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.197 г ~
Аспарагиновая кислота 0.149 г ~
Глицин 0.557 г ~
Глутаминовая кислота 0.286 г ~
Пролин 0.404 г ~
Серин 0.079 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.629 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.012 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.041 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.024 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность ЖЕЛЕ 07.02.2019 составляет 57,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.4 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 10.4 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 83.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ 07.02.2019

ЖЕЛЕ 07.02.2019 богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 17,1 %, кремнием - 55,7 %

Чем полезен ЖЕЛЕ 07.02.2019

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ЖЕЛЕ 07.02.2019, калорийность 57,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ЖЕЛЕ 07.02.2019, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги