Рецепт Суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп грибной
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 1 Стакан 200 мл |
| Вода | 300 г |
| Грибы жареные | 300 г |
| Вечерний коктейль | 4 г |
| Протеин | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.2 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1681 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 5.8% | 1727 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 9.1% | 1098 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 3.1% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2838 г |
| Органические кислоты | 9.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.6 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3.3% | 3041 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 6% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 10.79 мг | 500 мг | 2.2% | 2.2% | 4634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 13.4% | 749 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.4% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.524 мкг | 400 мкг | 3.1% | 3.1% | 3194 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 3.2% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.08 мг | 90 мг | 6.8% | 6.8% | 1480 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.899 мг | 15 мг | 12.7% | 12.7% | 790 г |
| Витамин Н, биотин | 1.022 мкг | 50 мкг | 2% | 2% | 4892 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6575 мг | 20 мг | 8.3% | 8.3% | 1207 г |
| Ниацин | 1.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.91 мг | 2500 мг | 5.9% | 5.9% | 1702 г |
| Кальций, Ca | 38.8 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.9% | 2577 г |
| Кремний, Si | 0.108 мг | 30 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Магний, Mg | 11.84 мг | 400 мг | 3% | 3% | 3378 г |
| Натрий, Na | 15.84 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.2% | 8207 г |
| Сера, S | 21.72 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.2% | 4604 г |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% | 6.3% | 1600 г |
| Хлор, Cl | 175.4 мг | 2300 мг | 7.6% | 7.6% | 1311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.349 мг | 18 мг | 1.9% | 1.9% | 5158 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.4% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 1.526 мкг | 10 мкг | 15.3% | 15.3% | 655 г |
| Марганец, Mn | 0.1306 мг | 2 мг | 6.5% | 6.5% | 1531 г |
| Медь, Cu | 20.59 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 2.1% | 4857 г |
| Молибден, Mo | 3.221 мкг | 70 мкг | 4.6% | 4.6% | 2173 г |
| Никель, Ni | 1.154 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.481 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.9% | 11435 г |
| Стронций, Sr | 4.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.01 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.3% | 7691 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.7% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.2662 мг | 12 мг | 2.2% | 2.2% | 4508 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.209 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.255 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.4% |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 100,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 100.2 кКал | -% | |
| Белки | 4.4 г | -% | |
| Жиры | 5.1 г | -% | |
| Углеводы | 6.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 80.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ
Суп грибной богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 13,4 %, витамином E - 12,7 %, кобальтом - 15,3 %
Чем полезен Суп грибной
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Желудки куринные тушеные
- Ананас кусочками Global Village
- Молоко соевое ванильное
- пиленгас (в духовке)
- картофель с капустой тушенный
- свиная шкурка вареная
- Вечерний коктейль
- Курица домашняя
- Комплекс витаминов и минеральных веществ
- Вареные куриные лапки
- Хлеб тостовый суперсемечковый
- Компот клубничный
- огурцы корнишоны (консервы)
- Салат еврейский сырный
- Салат вечерний (огурцы, помидоры, айсберг, маслины, тыкв.семечки) с оливковым маслом
- Поджарка из свинины
- КОНФЕТЫ (леденцы ) СО ВКУСОМ ЛЕСНЫХ ЯГОД
- Кекс творожный
- Тыквенный пирог пп
- Кернер рисовые с морской солью
- Лапша ролтон
- Витамин С
- Свиная шкурка с чесноком и перцем(КЕТО)
- Грудка в духовке
- форель сл/с 03.02
- Бутерброды
- Капуста тушёная с фасолью
- Салат морковь, яблоко и сельдерей
- Суфле птичье молоко
- Салат из фасоли с огурцом
- Соус с паприкой
- Хек в духовке со сливками
- Кекс "Бельгийский"
- "Санторини" из теста Фило с фруктовой начинкой
- Свинина, запечённая в рукаве
- хлеб ржаной на закваске БАННИ
- Бешамель
- куриная грудка в соусе с броколии
- Болоньез
- Рагу с ребрышками
- Пирог с яблоками и творогом
- Вяленая говядина
- Ребрышки свиные [Промагро]
- Борщ
- Лазань
- Салат из капусты
- Гороховый суп
- Слоеные печенья с маком
- Салат (огурец ,лук ,сметана )
- Штет домашний
- Паштет домашний
- Закуска с шинкой и сыром
- Стейк из зубатки в микроволновке.
- Булочки на молоке
- Песочный пирог с вареньем
- Gepelde garnalen
- Смесь хлопьев 4 злака быстрого приготовления (Пассим)
- желудки в сметане 2019
- Gemengde salade
- Мармелад с корнем имбиря
- Малина в собственном соку
- Печень жаренная
- Джем дом малина, смородина, лимон
- Пшеная каша
- Творог со сметаной
- Хлебцы молодцы
- Суффле из индейки
- Печенье из моркови, злаковых хлопьев и сухофруктов
- Морковь с сахаром
- Котлеты из куриного фарша и риса
- Колбаса губернская
- Тушеные куриные сердечки
- Овсяная каша
- Пирог «Лентяй»
- тушеная капуста
- Бутерброд
- Бутерброд 2
- Суп из щавеля
- Салат со свеклой и морской капустой
- Капуста, тушёная с ребрышками
- Кофе с молоком
- Курица в кисло-сладком соусе 01.02.19
- Отбивная из свинины
- Рыбные котлеты
- Соус кисло-сладкий Blue Dracon
- Сыр Моцарелла пицца 40%
- Смузи груша банан
- лимонный перец
- макароны с морковью и луком
- Картофельное пюре
- Пирог с грибами и сыром
- MusclePharm, Combat Crisp
- Sucuk суджук
- Вітамін А
- Yarych печенье с какао
- лазанья с баклажанами
- Паприкаш
- Салат с мидиями
- Овсяно рисовый блин
- Творог 0,6%
Метки: Как приготовить Суп грибной, калорийность 100,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Хариус м/с с луком и маслом
117.1
19.1
4.3
0.5
0
Интересные блоги
