Рецепт Шоколадный пирог с кизилом и вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадный пирог с кизилом и вишней

Пшеничная Мука [Макфа] 82 г
Цельносмолотая Пшеничная Мука [Образ Жизни] 81 г
Масло подсолнечное 18 г
Не молоко овсяное экстралайт (Ne moloko) 160 г
Какао-порошок 21 г
Кизил Сушеный [Мир Сухофруктов] 21 г
Вишня 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный пирог с кизилом и вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 171.8 кКал 1684 кКал 10.2% 5.9% 980 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 3.8% 1520 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 4.8% 1217 г
Углеводы 27.1 г 219 г 12.4% 7.2% 808 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 5.5% 1053 г
Вода 24 г 2273 г 1.1% 0.6% 9471 г
Зола 0.417 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.9 мкг 900 мкг 0.5% 0.3% 18367 г
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.3% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.5% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 0.5% 11250 г
Витамин В4, холин 1.72 мг 500 мг 0.3% 0.2% 29070 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.3% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 0.4% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.689 мкг 400 мкг 0.4% 0.2% 23683 г
Витамин C, аскорбиновая 4.22 мг 90 мг 4.7% 2.7% 2133 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.582 мг 15 мг 10.5% 6.1% 948 г
Витамин Н, биотин 0.113 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 44248 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.4086 мг 20 мг 2% 1.2% 4895 г
Ниацин 0.183 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 131.5 мг 2500 мг 5.3% 3.1% 1901 г
Кальций, Ca 15.46 мг 1000 мг 1.5% 0.9% 6468 г
Магний, Mg 24.06 мг 400 мг 6% 3.5% 1663 г
Натрий, Na 6.14 мг 1300 мг 0.5% 0.3% 21173 г
Сера, S 1.69 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 59172 г
Фосфор, Ph 34.3 мг 800 мг 4.3% 2.5% 2332 г
Хлор, Cl 2.25 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 102222 г
Микроэлементы
Бор, B 35.2 мкг ~
Ванадий, V 7.04 мкг ~
Железо, Fe 1.008 мг 18 мг 5.6% 3.3% 1786 г
Йод, I 0.56 мкг 150 мкг 0.4% 0.2% 26786 г
Кобальт, Co 0.281 мкг 10 мкг 2.8% 1.6% 3559 г
Марганец, Mn 0.0225 мг 2 мг 1.1% 0.6% 8889 г
Медь, Cu 28.14 мкг 1000 мкг 2.8% 1.6% 3554 г
Молибден, Mo 0.844 мкг 70 мкг 1.2% 0.7% 8294 г
Никель, Ni 4.221 мкг ~
Рубидий, Rb 21.7 мкг ~
Фтор, F 3.66 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 109290 г
Хром, Cr 1.97 мкг 50 мкг 3.9% 2.3% 2538 г
Цинк, Zn 0.0422 мг 12 мг 0.4% 0.2% 28436 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.351 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.548 г ~
Сахароза 0.084 г ~
Фруктоза 1.266 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 6.754 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.209 г ~
18:0 Стеариновая 0.138 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.024 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.804 г min 16.8 г 4.8% 2.8%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.8 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.02 г от 11.2 до 20.6 г 18% 10.5%
18:2 Линолевая 2.02 г ~

Энергетическая ценность Шоколадный пирог с кизилом и вишней составляет 171,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 171.8 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 4.6 г -%
Углеводы 27.1 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 24 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Шоколадный пирог с кизилом и вишней, калорийность 171,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадный пирог с кизилом и вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ