Рецепт Блины соленые Челентано жидкое тесто без выпечки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Блины соленые Челентано жидкое тесто без выпечки

Пшеничная мука, высшего сорта 195 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 450 г
Подсолнечное масло 75 г
Яйцо куриное 130 г
Уксус столовый 9% 4 г
Вода 154 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Блины соленые Челентано жидкое тесто без выпечки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 178.7 кКал 1684 кКал 10.6% 5.9% 942 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 3.7% 1520 г
Жиры 10.6 г 56 г 18.9% 10.6% 528 г
Углеводы 15.7 г 219 г 7.2% 4% 1395 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 2% 2857 г
Вода 67.4 г 2273 г 3% 1.7% 3372 г
Зола 0.538 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.4 мкг 900 мкг 4.8% 2.7% 2074 г
Ретинол 0.041 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 2.2% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.131 мг 1.8 мг 7.3% 4.1% 1374 г
Витамин В4, холин 52.98 мг 500 мг 10.6% 5.9% 944 г
Витамин В5, пантотеновая 0.395 мг 5 мг 7.9% 4.4% 1266 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 2.1% 2740 г
Витамин В9, фолаты 8.377 мкг 400 мкг 2.1% 1.2% 4775 г
Витамин В12, кобаламин 0.246 мкг 3 мкг 8.2% 4.6% 1220 г
Витамин C, аскорбиновая 0.58 мг 90 мг 0.6% 0.3% 15517 г
Витамин D, кальциферол 0.306 мкг 10 мкг 3.1% 1.7% 3268 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.641 мг 15 мг 24.3% 13.6% 412 г
Витамин Н, биотин 4.421 мкг 50 мкг 8.8% 4.9% 1131 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.4018 мг 20 мг 7% 3.9% 1427 г
Ниацин 0.301 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.84 мг 2500 мг 4.3% 2.4% 2340 г
Кальций, Ca 64.83 мг 1000 мг 6.5% 3.6% 1542 г
Кремний, Si 0.774 мг 30 мг 2.6% 1.5% 3876 г
Магний, Mg 11.05 мг 400 мг 2.8% 1.6% 3620 г
Натрий, Na 40.32 мг 1300 мг 3.1% 1.7% 3224 г
Сера, S 49.34 мг 1000 мг 4.9% 2.7% 2027 г
Фосфор, Ph 81.7 мг 800 мг 10.2% 5.7% 979 г
Хлор, Cl 73.31 мг 2300 мг 3.2% 1.8% 3137 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 225.4 мкг ~
Бор, B 7.2 мкг ~
Ванадий, V 17.41 мкг ~
Железо, Fe 0.599 мг 18 мг 3.3% 1.8% 3005 г
Йод, I 6.89 мкг 150 мкг 4.6% 2.6% 2177 г
Кобальт, Co 1.956 мкг 10 мкг 19.6% 11% 511 г
Марганец, Mn 0.1169 мг 2 мг 5.8% 3.2% 1711 г
Медь, Cu 35.5 мкг 1000 мкг 3.6% 2% 2817 г
Молибден, Mo 5.669 мкг 70 мкг 8.1% 4.5% 1235 г
Никель, Ni 0.426 мкг ~
Олово, Sn 6.81 мкг ~
Селен, Se 6.142 мкг 55 мкг 11.2% 6.3% 895 г
Стронций, Sr 7.59 мкг ~
Титан, Ti 2.13 мкг ~
Фтор, F 35.56 мкг 4000 мкг 0.9% 0.5% 11249 г
Хром, Cr 1.83 мкг 50 мкг 3.7% 2.1% 2732 г
Цинк, Zn 0.4571 мг 12 мг 3.8% 2.1% 2625 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.135 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.102 г ~
Валин 0.099 г ~
Гистидин* 0.044 г ~
Изолейцин 0.077 г ~
Лейцин 0.139 г ~
Лизин 0.116 г ~
Метионин 0.054 г ~
Метионин + Цистеин 0.093 г ~
Треонин 0.079 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.084 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.146 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.092 г ~
Аспарагиновая кислота 0.159 г ~
Глицин 0.054 г ~
Глутаминовая кислота 0.228 г ~
Пролин 0.052 г ~
Серин 0.12 г ~
Тирозин 0.062 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 77.53 мг max 300 мг
бета Ситостерол 14.881 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.726 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.419 г ~
20:0 Арахиновая 0.026 г ~
22:0 Бегеновая 0.052 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.845 г min 16.8 г 16.9% 9.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.05 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.291 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.085 г от 11.2 до 20.6 г 45.4% 25.4%
18:2 Линолевая 4.591 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая 0.013 г ~
Омега-6 жирные кислоты 4.8 г от 4.7 до 16.8 г 100% 56%

Энергетическая ценность Блины соленые Челентано жидкое тесто без выпечки составляет 178,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 178.7 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 10.6 г -%
Углеводы 15.7 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 67.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БЛИНЫ СОЛЕНЫЕ ЧЕЛЕНТАНО ЖИДКОЕ ТЕСТО БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Блины соленые Челентано жидкое тесто без выпечки богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 24,3 %, кобальтом - 19,6 %, селеном - 11,2 %

Чем полезен Блины соленые Челентано жидкое тесто без выпечки

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Блины соленые Челентано жидкое тесто без выпечки, калорийность 178,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины соленые Челентано жидкое тесто без выпечки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ