Рецепт Блины соленые Челентано жидкое тесто без выпечки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Блины соленые Челентано жидкое тесто без выпечки
| Пшеничная мука, высшего сорта | 195 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 450 г |
| Подсолнечное масло | 75 г |
| Яйцо куриное | 130 г |
| Уксус столовый 9% | 4 г |
| Вода | 154 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Блины соленые Челентано жидкое тесто без выпечки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.7 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 942 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 3.7% | 1520 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 10.6% | 528 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 4% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3372 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.4 мкг | 900 мкг | 4.8% | 2.7% | 2074 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 4.1% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 52.98 мг | 500 мг | 10.6% | 5.9% | 944 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 4.4% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 2.1% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.377 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.2% | 4775 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.246 мкг | 3 мкг | 8.2% | 4.6% | 1220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.306 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.7% | 3268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.641 мг | 15 мг | 24.3% | 13.6% | 412 г |
| Витамин Н, биотин | 4.421 мкг | 50 мкг | 8.8% | 4.9% | 1131 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4018 мг | 20 мг | 7% | 3.9% | 1427 г |
| Ниацин | 0.301 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.84 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.4% | 2340 г |
| Кальций, Ca | 64.83 мг | 1000 мг | 6.5% | 3.6% | 1542 г |
| Кремний, Si | 0.774 мг | 30 мг | 2.6% | 1.5% | 3876 г |
| Магний, Mg | 11.05 мг | 400 мг | 2.8% | 1.6% | 3620 г |
| Натрий, Na | 40.32 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.7% | 3224 г |
| Сера, S | 49.34 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.7% | 2027 г |
| Фосфор, P | 81.7 мг | 800 мг | 10.2% | 5.7% | 979 г |
| Хлор, Cl | 73.31 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.8% | 3137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 225.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.599 мг | 18 мг | 3.3% | 1.8% | 3005 г |
| Йод, I | 6.89 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.6% | 2177 г |
| Кобальт, Co | 1.956 мкг | 10 мкг | 19.6% | 11% | 511 г |
| Марганец, Mn | 0.1169 мг | 2 мг | 5.8% | 3.2% | 1711 г |
| Медь, Cu | 35.5 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2% | 2817 г |
| Молибден, Mo | 5.669 мкг | 70 мкг | 8.1% | 4.5% | 1235 г |
| Никель, Ni | 0.426 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.142 мкг | 55 мкг | 11.2% | 6.3% | 895 г |
| Стронций, Sr | 7.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.56 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11249 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.1% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.4571 мг | 12 мг | 3.8% | 2.1% | 2625 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.135 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.102 г | ~ | |||
| Валин | 0.099 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лизин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Треонин | 0.079 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.092 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.054 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.228 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.12 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 56% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.53 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.881 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.726 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.419 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.052 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.845 г | min 16.8 г | 16.9% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.291 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.085 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.4% | 25.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.591 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины соленые Челентано жидкое тесто без выпечки составляет 178,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 178.7 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 10.6 г | -% | |
| Углеводы | 15.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 67.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БЛИНЫ СОЛЕНЫЕ ЧЕЛЕНТАНО ЖИДКОЕ ТЕСТО БЕЗ ВЫПЕЧКИ
Блины соленые Челентано жидкое тесто без выпечки богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 24,3 %, кобальтом - 19,6 %, селеном - 11,2 %
Чем полезен Блины соленые Челентано жидкое тесто без выпечки
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чипсы Lays "Из печи"
- вареники с вишней замороженные
- Омлет
- Крем ПЛОМБИР
- Каша пшеничная
- карась жаренный
- Котлеты из куриной грудки
- компот из сухофруктов с сахаром
- сабджи в сливках
- Щи квашенные
- Блины
- суфле из творога
- Моя рисовая каша
- салат огуречный 2
- Колбаса чесночная
- Индюха
- Капы основа
- Конфеты Стандарт 1969
- Капы крем
- салат провонсаль
- Стейк по техасски
- Сок томатный
- Соус для макарон
- Пудинг гербалайф (238 гр)
- Мильгамма
- Смузи шпинат
- Солянка по домашнему
- Бутерброд с маслом и сыром
- Шейка свиная
- хмели -сунели
- Йогурт активия натуральная
- лепешка с сыром
- Овощное рагу с мясом
- Хлебцы молодцы
- Хлебцы молодцы фитнес линия
- Алфавіт класік 2
- Творог 0,1%
- Алфавіт класік 1
- борщ красный
- Хлеб Суворовский
- приправа для борща
- Алчфавіт класік 3
- рисовая каша на воде с солью
- Коктейль "Сникерс"
- Патэ из лосося
- Чизкейк
- Толстолобик на пару
- Пикша с брокколи
- Бутерброды с семгой
- смузи со смородниной
- Хлеб Водар, МАГ
- хлеб отруби
- Бабка картофельная
- Голубцы
- Сырники в сметанном соусе
- Рыбий жир
- нут замоченный
- Творог
- мясо соевое для кукси
- Чебуреки с мясом bravo
- Суп с фрикадельками
- Бульен для кукси
- Тунец натуральный
- паштет из свиной печени
- салат для кукси
- Картофельное пюре
- Овощное рагу
- Kinder шоколад
- Coconut milk
- кквабэги
- Покровский йогурт
- Фасолевый паштет 2 фев
- Аджика домашняя Пиканта
- Пюре картофельное
- Fitness milk
- Fitness злаковый баллончик
- Блины из ц/з муки
- шоколад Schogetten
- Omega-3 GOLD
- Творог 0% Кубанский Молочник
- Черная смородина Свой Урожай быстрозамороженная 300г
- Бублик с кунжутом
- Торт песочный "ленинградский"
- Омлет мой
- Морковь по корейски 2 фев.
- Сибирская клетчатка
- Сырок глазированный 20%
- Пицца домашняя с разными видами колбас
- Пюре картошки
- Red Clover
- Салат 01 02 2019
- Пирог домашний
- Снежный краб
- Карпаччо
- каша полтавка
- Батончики мюсли
- Куриное филе в пергаменте
- Штрудель с яблоками, изюмом и грецкими орехами
- Омлет с томатами и зеленью
- Медальоны из индейки
Метки: Как приготовить Блины соленые Челентано жидкое тесто без выпечки, калорийность 178,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины соленые Челентано жидкое тесто без выпечки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
