Рецепт Крем сметанный на всё. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем сметанный на всё

Сметана 25% жирности 1000 г
Сгущенка 500 г
Сахар песок 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Крем сметанный на всё".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 276.3 кКал 1684 кКал 16.4% 5.9% 609 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 1.8% 2054 г
Жиры 19.2 г 56 г 34.3% 12.4% 292 г
Углеводы 21.8 г 219 г 10% 3.6% 1005 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Вода 44.7 г 2273 г 2% 0.7% 5085 г
Зола 0.33 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 120 мкг 900 мкг 13.3% 4.8% 750 г
Ретинол 0.111 мг ~
бета Каротин 0.052 мг 5 мг 1% 0.4% 9615 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.3% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 1.4% 2500 г
Витамин В4, холин 81.31 мг 500 мг 16.3% 5.9% 615 г
Витамин В5, пантотеновая 0.197 мг 5 мг 3.9% 1.4% 2538 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 0.8% 4348 г
Витамин В9, фолаты 5.574 мкг 400 мкг 1.4% 0.5% 7176 г
Витамин В12, кобаламин 0.236 мкг 3 мкг 7.9% 2.9% 1271 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.089 мкг 10 мкг 0.9% 0.3% 11236 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.393 мг 15 мг 2.6% 0.9% 3817 г
Витамин Н, биотин 2.361 мкг 50 мкг 4.7% 1.7% 2118 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.4% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.3934 мг 20 мг 2% 0.7% 5084 г
Ниацин 0.066 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.62 мг 2500 мг 2.6% 0.9% 3810 г
Кальций, Ca 55.13 мг 1000 мг 5.5% 2% 1814 г
Магний, Mg 5.25 мг 400 мг 1.3% 0.5% 7619 г
Натрий, Na 22.97 мг 1300 мг 1.8% 0.7% 5660 г
Сера, S 15.74 мг 1000 мг 1.6% 0.6% 6353 г
Фосфор, Ph 39.3 мг 800 мг 4.9% 1.8% 2036 г
Хлор, Cl 40 мг 2300 мг 1.7% 0.6% 5750 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.202 мг 18 мг 1.1% 0.4% 8911 г
Йод, I 4.59 мкг 150 мкг 3.1% 1.1% 3268 г
Кобальт, Co 0.197 мкг 10 мкг 2% 0.7% 5076 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 100000 г
Медь, Cu 13.11 мкг 1000 мкг 1.3% 0.5% 7628 г
Молибден, Mo 3.279 мкг 70 мкг 4.7% 1.7% 2135 г
Селен, Se 0.197 мкг 55 мкг 0.4% 0.1% 27919 г
Фтор, F 9.18 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 43573 г
Цинк, Zn 0.1574 мг 12 мг 1.3% 0.5% 7624 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 70.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 9.8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.97 г min 16.8 г 29.6% 10.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.767 г от 11.2 до 20.6 г 6.8% 2.5%
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 4.6%

Энергетическая ценность Крем сметанный на всё составляет 276,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 276.3 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 19.2 г -%
Углеводы 21.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 44.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КРЕМ СМЕТАННЫЙ НА ВСЁ

Крем сметанный на всё богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,3 %, холином - 16,3 %

Чем полезен Крем сметанный на всё

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Крем сметанный на всё, калорийность 276,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем сметанный на всё, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ