Рецепт филе курицы запеченое в сметане. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты филе курицы запеченое в сметане

Филе Куриное [Акашево] 700 г
Шампиньоны Свежие [Приневское] 346 г
Сметана 15% [Золотые Луга] 250 г
Хмели-Сунели [Индана] 1 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Соль поваренная пищевая 320 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "филе курицы запеченое в сметане".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74 кКал 1684 кКал 4.4% 5.9% 2276 г
Белки 10.8 г 76 г 14.2% 19.2% 704 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 8.2% 1647 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 0.4% 36500 г
Зола 19.8 г ~
Макроэлементы
Калий, K 1.79 мг 2500 мг 0.1% 0.1% 139665 г
Кальций, Ca 73.01 мг 1000 мг 7.3% 9.9% 1370 г
Магний, Mg 4.36 мг 400 мг 1.1% 1.5% 9174 г
Натрий, Na 7679.8 мг 1300 мг 590.8% 798.4% 17 г
Сера, S 35.71 мг 1000 мг 3.6% 4.9% 2800 г
Фосфор, Ph 14.9 мг 800 мг 1.9% 2.6% 5369 г
Хлор, Cl 11842.08 мг 2300 мг 514.9% 695.8% 19 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.575 мг 18 мг 3.2% 4.3% 3130 г
Кобальт, Co 2.976 мкг 10 мкг 29.8% 40.3% 336 г
Марганец, Mn 0.0496 мг 2 мг 2.5% 3.4% 4032 г
Медь, Cu 53.76 мкг 1000 мкг 5.4% 7.3% 1860 г
Молибден, Mo 21.823 мкг 70 мкг 31.2% 42.2% 321 г
Селен, Se 0.02 мкг 55 мкг 275000 г
Фтор, F 0.4 мкг 4000 мкг 1000000 г
Цинк, Zn 0.119 мг 12 мг 1% 1.4% 10084 г

Энергетическая ценность филе курицы запеченое в сметане составляет 74 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 74 кКал -%
Белки 10.8 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ФИЛЕ КУРИЦЫ ЗАПЕЧЕНОЕ В СМЕТАНЕ

филе курицы запеченое в сметане богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 514,9 %, кобальтом - 29,8 %, молибденом - 31,2 %

Чем полезен филе курицы запеченое в сметане

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить филе курицы запеченое в сметане, калорийность 74 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления филе курицы запеченое в сметане, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ