Рецепт Печенье творожное [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье творожное [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 50 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 56 г
Сахар песок 42 г
Творог 175 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Печенье творожное [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 275.4 кКал 1684 кКал 16.4% 6% 611 г
Белки 12.3 г 76 г 16.2% 5.9% 618 г
Жиры 13 г 56 г 23.2% 8.4% 431 г
Углеводы 28.3 г 219 г 12.9% 4.7% 774 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.5% 2500 г
Вода 45.6 г 2273 г 2% 0.7% 4985 г
Зола 0.298 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 119.7 мкг 900 мкг 13.3% 4.8% 752 г
Ретинол 0.106 мг ~
бета Каротин 0.055 мг 5 мг 1.1% 0.4% 9091 г
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 1.4% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.193 мг 1.8 мг 10.7% 3.9% 933 г
Витамин В4, холин 50.87 мг 500 мг 10.2% 3.7% 983 г
Витамин В5, пантотеновая 0.375 мг 5 мг 7.5% 2.7% 1333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.146 мг 2 мг 7.3% 2.7% 1370 г
Витамин В9, фолаты 25.446 мкг 400 мкг 6.4% 2.3% 1572 г
Витамин В12, кобаламин 0.655 мкг 3 мкг 21.8% 7.9% 458 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.1% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.508 мкг 10 мкг 5.1% 1.9% 1969 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.632 мг 15 мг 4.2% 1.5% 2373 г
Витамин Н, биотин 6.703 мкг 50 мкг 13.4% 4.9% 746 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин РР, НЭ 2.9919 мг 20 мг 15% 5.4% 668 г
Ниацин 0.299 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.03 мг 2500 мг 4.1% 1.5% 2426 г
Кальций, Ca 66.93 мг 1000 мг 6.7% 2.4% 1494 г
Кремний, Si 1.008 мг 30 мг 3.4% 1.2% 2976 г
Магний, Mg 16.14 мг 400 мг 4% 1.5% 2478 г
Натрий, Na 40.01 мг 1300 мг 3.1% 1.1% 3249 г
Сера, S 43.09 мг 1000 мг 4.3% 1.6% 2321 г
Фосфор, Ph 133.8 мг 800 мг 16.7% 6.1% 598 г
Хлор, Cl 77.74 мг 2300 мг 3.4% 1.2% 2959 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 264.5 мкг ~
Бор, B 9.3 мкг ~
Ванадий, V 22.67 мкг ~
Железо, Fe 0.835 мг 18 мг 4.6% 1.7% 2156 г
Йод, I 7.17 мкг 150 мкг 4.8% 1.7% 2092 г
Кобальт, Co 2.695 мкг 10 мкг 27% 9.8% 371 г
Марганец, Mn 0.1514 мг 2 мг 7.6% 2.8% 1321 г
Медь, Cu 63.66 мкг 1000 мкг 6.4% 2.3% 1571 г
Молибден, Mo 7.389 мкг 70 мкг 10.6% 3.8% 947 г
Никель, Ni 0.554 мкг ~
Олово, Sn 1.31 мкг ~
Селен, Se 19.333 мкг 55 мкг 35.2% 12.8% 284 г
Титан, Ti 2.77 мкг ~
Фтор, F 27.76 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 14409 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 1.5% 2500 г
Цинк, Zn 0.5059 мг 12 мг 4.2% 1.5% 2372 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.418 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.114 г ~
Валин 0.112 г ~
Гистидин* 0.05 г ~
Изолейцин 0.088 г ~
Лейцин 0.159 г ~
Лизин 0.131 г ~
Метионин 0.061 г ~
Метионин + Цистеин 0.104 г ~
Треонин 0.09 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.095 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.166 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.103 г ~
Аспарагиновая кислота 0.179 г ~
Глицин 0.062 г ~
Глутаминовая кислота 0.261 г ~
Пролин 0.06 г ~
Серин 0.135 г ~
Тирозин 0.071 г ~
Цистеин 0.042 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 97.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 7.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.471 г ~
6:0 Капроновая 0.105 г ~
8:0 Каприловая 0.091 г ~
10:0 Каприновая 0.238 г ~
12:0 Лауриновая 0.305 г ~
14:0 Миристиновая 0.992 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.389 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 1.071 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.019 г min 16.8 г 23.9% 8.7%
14:1 Миристолеиновая 0.106 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.415 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.44 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.478 г от 11.2 до 20.6 г 4.3% 1.6%
18:2 Линолевая 0.261 г ~
18:3 Линоленовая 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая 0.014 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.1%

Энергетическая ценность Печенье творожное [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 275,4 кКал.

Основной источник: Продукт удален. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 275.4 кКал -%
Белки 12.3 г -%
Жиры 13 г -%
Углеводы 28.3 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 45.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПЕЧЕНЬЕ ТВОРОЖНОЕ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Печенье творожное [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,3 %, витамином B12 - 21,8 %, витамином H - 13,4 %, витамином PP - 15 %, фосфором - 16,7 %, кобальтом - 27 %, селеном - 35,2 %

Чем полезен Печенье творожное [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Печенье творожное [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 275,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье творожное [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ