Калорийность Наггетсы с сыром Золотой петушок. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Наггетсы с сыром Золотой петушок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 144.3 ккал 1684 ккал 8.6% 6% 1167 г
Белки 22.1 г 76 г 29.1% 20.2% 344 г
Жиры 4.4 г 56 г 7.9% 5.5% 1273 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 1.2% 5763 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1% 6667 г
Вода 66.4 г 2273 г 2.9% 2% 3423 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.2 мкг 900 мкг 5.4% 3.7% 1867 г
Ретинол 0.048 мг ~
альфа Каротин 0.026 мкг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
бета Криптоксантин 0.055 мкг ~
Ликопин 0.044 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.992 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.095 мг 1.5 мг 6.3% 4.4% 1579 г
Витамин В2, рибофлавин 0.181 мг 1.8 мг 10.1% 7% 994 г
Витамин В4, холин 137.8 мг 500 мг 27.6% 19.1% 363 г
Витамин В5, пантотеновая 1.05 мг 5 мг 21% 14.6% 476 г
Витамин В6, пиридоксин 0.666 мг 2 мг 33.3% 23.1% 300 г
Витамин В9, фолаты 4.431 мкг 400 мкг 1.1% 0.8% 9027 г
Витамин В12, кобаламин 0.581 мкг 3 мкг 19.4% 13.4% 516 г
Витамин C, аскорбиновая 2.19 мг 90 мг 2.4% 1.7% 4110 г
Витамин D, кальциферол 0.144 мкг 10 мкг 1.4% 1% 6944 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.473 мг 15 мг 3.2% 2.2% 3171 г
гамма Токоферол 0.014 мг ~
Витамин Н, биотин 12.909 мкг 50 мкг 25.8% 17.9% 387 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 11.4667 мг 20 мг 57.3% 39.7% 174 г
Ниацин 5.593 мг ~
Бетаин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 260.52 мг 2500 мг 10.4% 7.2% 960 г
Кальций, Ca 18.88 мг 1000 мг 1.9% 1.3% 5297 г
Магний, Mg 23.97 мг 400 мг 6% 4.2% 1669 г
Натрий, Na 179.37 мг 1300 мг 13.8% 9.6% 725 г
Сера, S 208.66 мг 1000 мг 20.9% 14.5% 479 г
Фосфор, P 163.4 мг 800 мг 20.4% 14.1% 490 г
Хлор, Cl 223.76 мг 2300 мг 9.7% 6.7% 1028 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.137 мг 18 мг 11.9% 8.2% 842 г
Йод, I 5.68 мкг 150 мкг 3.8% 2.6% 2641 г
Кобальт, Co 11.617 мкг 10 мкг 116.2% 80.5% 86 г
Марганец, Mn 0.0522 мг 2 мг 2.6% 1.8% 3831 г
Медь, Cu 85.44 мкг 1000 мкг 8.5% 5.9% 1170 г
Молибден, Mo 6.098 мкг 70 мкг 8.7% 6% 1148 г
Селен, Se 2.09 мкг 55 мкг 3.8% 2.6% 2632 г
Фтор, F 145.76 мкг 4000 мкг 3.6% 2.5% 2744 г
Хром, Cr 9.01 мкг 50 мкг 18% 12.5% 555 г
Цинк, Zn 1.4537 мг 12 мг 12.1% 8.4% 825 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.552 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.44 г ~
Валин 1.09 г ~
Гистидин* 0.646 г ~
Изолейцин 0.871 г ~
Лейцин 1.691 г ~
Лизин 1.917 г ~
Метионин 0.585 г ~
Метионин + Цистеин 0.834 г ~
Треонин 0.969 г ~
Триптофан 0.363 г ~
Фенилаланин 0.863 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.582 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.403 г ~
Аспарагиновая кислота 2.084 г ~
Гидроксипролин 0.186 г ~
Глицин 1.504 г ~
Глутаминовая кислота 3.529 г ~
Пролин 1.079 г ~
Серин 1.002 г ~
Тирозин 0.721 г ~
Цистеин 0.249 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 10.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 54.06 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.201 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.022 г ~
14:0 Миристиновая 0.101 г ~
15:0 Пентадекановая 0.023 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.234 г ~
17:0 Маргариновая 0.1 г ~
18:0 Стеариновая 0.955 г ~
20:0 Арахиновая 0.046 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.764 г min 16.8 г 10.5% 7.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.78 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.066 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.226 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.101 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.708 г от 11.2 до 20.6 г 6.3% 4.4%
18:2 Линолевая (ud) 1.975 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.124 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.072 г ~

Энергетическая ценность Наггетсы с сыром Золотой петушок составляет 144,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 144.3 кКал -%
Белки 22.1 г -%
Жиры 4.4 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 66.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАГГЕТСЫ С СЫРОМ ЗОЛОТОЙ ПЕТУШОК

Наггетсы с сыром Золотой петушок богат такими витаминами и минералами, как: холином - 27,6 %, витамином B5 - 21 %, витамином B6 - 33,3 %, витамином B12 - 19,4 %, витамином H - 25,8 %, витамином PP - 57,3 %, фосфором - 20,4 %, железом - 11,9 %, кобальтом - 116,2 %, хромом - 18 %, цинком - 12,1 %

Чем полезен Наггетсы с сыром Золотой петушок

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Наггетсы с сыром Золотой петушок калорийность 144,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Наггетсы с сыром Золотой петушок, калории, нутриенты, полезные свойства Наггетсы с сыром Золотой петушок
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты