Рецепт Торт с гранолой 26.01. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт с гранолой 26.01

Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 250 г
Сахар песок 220 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 200 г
Яйцо куриное (Жарка омлет) 119 г
Кукурузный крахмал 15 г
Сладости, белый шоколад 20 г
Сметана 20% жирности 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт с гранолой 26.01".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 363.2 ккал 1684 ккал 21.6% 5.9% 464 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 1.6% 1727 г
Жиры 23 г 56 г 41.1% 11.3% 243 г
Углеводы 34.4 г 219 г 15.7% 4.3% 637 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1% 2857 г
Вода 40.1 г 2273 г 1.8% 0.5% 5668 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 191.5 мкг 900 мкг 21.3% 5.9% 470 г
Ретинол 0.177 мг ~
бета Каротин 0.09 мг 5 мг 1.8% 0.5% 5556 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 0.9% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.114 мг 1.8 мг 6.3% 1.7% 1579 г
Витамин В4, холин 57 мг 500 мг 11.4% 3.1% 877 г
Витамин В5, пантотеновая 0.323 мг 5 мг 6.5% 1.8% 1548 г
Витамин В6, пиридоксин 0.072 мг 2 мг 3.6% 1% 2778 г
Витамин В9, фолаты 9.228 мкг 400 мкг 2.3% 0.6% 4335 г
Витамин В12, кобаламин 0.239 мкг 3 мкг 8% 2.2% 1255 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.491 мкг 10 мкг 4.9% 1.3% 2037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.695 мг 15 мг 4.6% 1.3% 2158 г
Витамин Н, биотин 3.936 мкг 50 мкг 7.9% 2.2% 1270 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 0.5% 6000 г
Витамин РР, НЭ 1.1869 мг 20 мг 5.9% 1.6% 1685 г
Ниацин 0.285 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.31 мг 2500 мг 3.5% 1% 2831 г
Кальций, Ca 49.09 мг 1000 мг 4.9% 1.3% 2037 г
Кремний, Si 0.803 мг 30 мг 2.7% 0.7% 3736 г
Магний, Mg 7.64 мг 400 мг 1.9% 0.5% 5236 г
Натрий, Na 30.53 мг 1300 мг 2.3% 0.6% 4258 г
Сера, S 41.72 мг 1000 мг 4.2% 1.2% 2397 г
Фосфор, P 65.1 мг 800 мг 8.1% 2.2% 1229 г
Хлор, Cl 47.8 мг 2300 мг 2.1% 0.6% 4812 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 230.7 мкг ~
Бор, B 7.4 мкг ~
Ванадий, V 18.06 мкг ~
Железо, Fe 0.645 мг 18 мг 3.6% 1% 2791 г
Йод, I 5.82 мкг 150 мкг 3.9% 1.1% 2577 г
Кобальт, Co 1.396 мкг 10 мкг 14% 3.9% 716 г
Марганец, Mn 0.1194 мг 2 мг 6% 1.7% 1675 г
Медь, Cu 38.38 мкг 1000 мкг 3.8% 1% 2606 г
Молибден, Mo 5.087 мкг 70 мкг 7.3% 2% 1376 г
Никель, Ni 0.441 мкг ~
Олово, Sn 6.26 мкг ~
Селен, Se 4.658 мкг 55 мкг 8.5% 2.3% 1181 г
Стронций, Sr 6.82 мкг ~
Титан, Ti 2.21 мкг ~
Фтор, F 16.94 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23613 г
Хром, Cr 1.63 мкг 50 мкг 3.3% 0.9% 3067 г
Цинк, Zn 0.3794 мг 12 мг 3.2% 0.9% 3163 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.083 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.079 г ~
Валин 0.078 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.062 г ~
Лейцин 0.111 г ~
Лизин 0.091 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.072 г ~
Треонин 0.063 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.067 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.116 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.071 г ~
Аспарагиновая кислота 0.124 г ~
Глицин 0.043 г ~
Глутаминовая кислота 0.183 г ~
Пролин 0.043 г ~
Серин 0.094 г ~
Тирозин 0.051 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 115.83 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 14 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.605 г ~
6:0 Капроновая 0.136 г ~
8:0 Каприловая 0.117 г ~
10:0 Каприновая 0.307 г ~
12:0 Лауриновая 0.399 г ~
14:0 Миристиновая 1.273 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.274 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 1.438 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.319 г min 16.8 г 43.6% 12%
14:1 Миристолеиновая 0.135 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.497 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.183 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.901 г от 11.2 до 20.6 г 8% 2.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.254 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Торт с гранолой 26.01 составляет 363,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 363.2 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 23 г -%
Углеводы 34.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 40.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ С ГРАНОЛОЙ 26.01

Торт с гранолой 26.01 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 21,3 %, холином - 11,4 %, кобальтом - 14 %

Чем полезен Торт с гранолой 26.01

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт с гранолой 26.01, калорийность 363,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт с гранолой 26.01, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы