Рецепт Печенье слоеное с сахаром и корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье слоеное с сахаром и корицей

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	475 г
Корица, молотая	5 г
Сахар песок	50 г
Яйцо куриное (Запекание)	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье слоеное с сахаром и корицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	505 ккал	1684 ккал	30%	5.9%	333 г
Белки	8.1 г	76 г	10.7%	2.1%	938 г
Жиры	24.6 г	56 г	43.9%	8.7%	228 г
Углеводы	65.8 г	219 г	30%	5.9%	333 г
Углеводы (общие)	1.1 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	2%	1000 г
Вода	0.1 г	2273 г			2273000 г
Органические кислоты	50.3 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	137.9 мкг	900 мкг	15.3%	3%	653 г
Ретинол	0.137 мг	~
альфа Каротин	0.014 мкг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%		166667 г
бета Криптоксантин	1.782 мкг	~
Ликопин	0.207 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	3.066 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.12 мг	1.5 мг	8%	1.6%	1250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.091 мг	1.8 мг	5.1%	1%	1978 г
Витамин В4, холин	46.98 мг	500 мг	9.4%	1.9%	1064 г
Витамин В5, пантотеновая	0.303 мг	5 мг	6.1%	1.2%	1650 г
Витамин В6, пиридоксин	0.137 мг	2 мг	6.9%	1.4%	1460 г
Витамин В9, фолаты	19.302 мкг	400 мкг	4.8%	1%	2072 г
Витамин В12, кобаламин	0.106 мкг	3 мкг	3.5%	0.7%	2830 г
Витамин C, аскорбиновая	0.05 мг	90 мг	0.1%		180000 г
Витамин D, кальциферол	0.061 мкг	10 мкг	0.6%	0.1%	16393 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	8.84 мг	15 мг	58.9%	11.7%	170 г
гамма Токоферол	0.144 мг	~
дельта Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	2.133 мкг	50 мкг	4.3%	0.9%	2344 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	2.1874 мг	20 мг	10.9%	2.2%	914 г
Ниацин	0.792 мг	~
Бетаин	0.054 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	103.66 мг	2500 мг	4.1%	0.8%	2412 г
Кальций, Ca	38.47 мг	1000 мг	3.8%	0.8%	2599 г
Кремний, Si	2.756 мг	30 мг	9.2%	1.8%	1089 г
Магний, Mg	13.1 мг	400 мг	3.3%	0.7%	3053 г
Натрий, Na	69.85 мг	1300 мг	5.4%	1.1%	1861 г
Сера, S	65.61 мг	1000 мг	6.6%	1.3%	1524 г
Фосфор, P	76 мг	800 мг	9.5%	1.9%	1053 г
Хлор, Cl	796.33 мг	2300 мг	34.6%	6.9%	289 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	724.4 мкг	~
Бор, B	25.6 мкг	~
Ванадий, V	62.06 мкг	~
Железо, Fe	1.144 мг	18 мг	6.4%	1.3%	1573 г
Йод, I	1.86 мкг	150 мкг	1.2%	0.2%	8065 г
Кобальт, Co	1.851 мкг	10 мкг	18.5%	3.7%	540 г
Марганец, Mn	0.6402 мг	2 мг	32%	6.3%	312 г
Медь, Cu	87.41 мкг	1000 мкг	8.7%	1.7%	1144 г
Молибден, Mo	10.794 мкг	70 мкг	15.4%	3%	649 г
Никель, Ni	1.968 мкг	~
Олово, Sn	6.95 мкг	~
Селен, Se	5.117 мкг	55 мкг	9.3%	1.8%	1075 г
Титан, Ti	7.61 мкг	~
Фтор, F	19.5 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	20513 г
Хром, Cr	2.08 мкг	50 мкг	4.2%	0.8%	2404 г
Цинк, Zn	0.6792 мг	12 мг	5.7%	1.1%	1767 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	46.713 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.024 г	~
Валин	0.024 г	~
Гистидин*	0.011 г	~
Изолейцин	0.019 г	~
Лейцин	0.033 г	~
Лизин	0.028 г	~
Метионин	0.013 г	~
Метионин + Цистеин	0.02 г	~
Треонин	0.019 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.02 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.031 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.022 г	~
Аспарагиновая кислота	0.04 г	~
Глицин	0.014 г	~
Глутаминовая кислота	0.054 г	~
Пролин	0.017 г	~
Серин	0.028 г	~
Тирозин	0.015 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	39.68 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.359 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.058 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.025 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.13 г	min 16.8 г	0.8%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.116 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.003 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.033 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.031 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Печенье слоеное с сахаром и корицей составляет 505 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	505 кКал	-%
	Белки	8.1 г	-%
	Жиры	24.6 г	-%
	Углеводы	65.8 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	0.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ СЛОЕНОЕ С САХАРОМ И КОРИЦЕЙ

Печенье слоеное с сахаром и корицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,3 %, витамином E - 58,9 %, хлором - 34,6 %, кобальтом - 18,5 %, марганцем - 32 %, молибденом - 15,4 %

Чем полезен Печенье слоеное с сахаром и корицей

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье слоеное с сахаром и корицей, калорийность 505 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье слоеное с сахаром и корицей, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Яичница кюкю или кутаб без муки

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-04-21

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе