Рецепт суп с куриными фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с куриными фрикадельками

Картофель (Варка без слива) 275 г
Морковь (Варка без слива) 74 г
Брокколи, цветы, сырая 220 г
Вода 4000 г
фарш куриный 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с куриными фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.4 ккал 1684 ккал 1.6% 6.1% 6379 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 6.8% 5429 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 12.1% 3111 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 1.9% 21900 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.8% 10000 г
Вода 88.4 г 2273 г 3.9% 14.8% 2571 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28 мкг 900 мкг 3.1% 11.7% 3214 г
бета Каротин 0.168 мг 5 мг 3.4% 12.9% 2976 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.3% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 2.3% 18000 г
Витамин В4, холин 0.73 мг 500 мг 0.1% 0.4% 68493 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 3.4% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 4.9% 8000 г
Витамин В9, фолаты 3.662 мкг 400 мкг 0.9% 3.4% 10923 г
Витамин C, аскорбиновая 4.53 мг 90 мг 5% 18.9% 1987 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 0.4% 136364 г
Витамин Н, биотин 0.014 мкг 50 мкг 357143 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.1287 мг 20 мг 0.6% 2.3% 15540 г
Ниацин 0.073 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.7 мг 2500 мг 1.9% 7.2% 5241 г
Кальций, Ca 6.57 мг 1000 мг 0.7% 2.7% 15221 г
Кремний, Si 3.09 мг 30 мг 10.3% 39% 971 г
Магний, Mg 3.6 мг 400 мг 0.9% 3.4% 11111 г
Натрий, Na 2.46 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 52846 г
Сера, S 2.62 мг 1000 мг 0.3% 1.1% 38168 г
Фосфор, P 6.6 мг 800 мг 0.8% 3% 12121 г
Хлор, Cl 5.19 мг 2300 мг 0.2% 0.8% 44316 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 51.6 мкг ~
Бор, B 9.2 мкг ~
Ванадий, V 9.57 мкг ~
Железо, Fe 0.097 мг 18 мг 0.5% 1.9% 18557 г
Йод, I 0.35 мкг 150 мкг 0.2% 0.8% 42857 г
Кобальт, Co 0.302 мкг 10 мкг 3% 11.4% 3311 г
Литий, Li 4.283 мкг ~
Марганец, Mn 0.0234 мг 2 мг 1.2% 4.5% 8547 г
Медь, Cu 11.24 мкг 1000 мкг 1.1% 4.2% 8897 г
Молибден, Mo 1.997 мкг 70 мкг 2.9% 11% 3505 г
Никель, Ni 0.36 мкг ~
Рубидий, Rb 27.6 мкг ~
Селен, Se 0.147 мкг 55 мкг 0.3% 1.1% 37415 г
Стронций, Sr 0.63 мкг ~
Фтор, F 81.68 мкг 4000 мкг 2% 7.6% 4897 г
Хром, Cr 0.59 мкг 50 мкг 1.2% 4.5% 8475 г
Цинк, Zn 0.0429 мг 12 мг 0.4% 1.5% 27972 г
Цирконий, Zr 0.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.779 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.044 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты 0.073 г ~
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.025 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.034 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность суп с куриными фрикадельками составляет 26,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.4 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 88.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с куриными фрикадельками, калорийность 26,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с куриными фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги