Продукт удален
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 15.3% | 2171 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.7% | 18667 г |
Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.7% | 7300 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.7% | 2000 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 1.28 мг | 1.5 мг | 85.3% | 284.3% | 117 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 7.3% | 4500 г |
Витамин В5, пантотеновая | 18.6 мг | 5 мг | 372% | 1240% | 27 г |
Витамин В6, пиридоксин | 5.3 мг | 2 мг | 265% | 883.3% | 38 г |
Витамин В9, фолаты | 120 мкг | 400 мкг | 30% | 100% | 333 г |
Витамин Н, биотин | 8 мкг | 50 мкг | 16% | 53.3% | 625 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 176 мг | 2500 мг | 7% | 23.3% | 1420 г |
Кальций, Ca | 13.8 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.7% | 7246 г |
Магний, Mg | 105.1 мг | 400 мг | 26.3% | 87.7% | 381 г |
Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.3% | 26000 г |
Фосфор, P | 96 мг | 800 мг | 12% | 40% | 833 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.7 мг | 18 мг | 20.6% | 68.7% | 486 г |
Марганец, Mn | 0.48 мг | 2 мг | 24% | 80% | 417 г |
Медь, Cu | 640 мкг | 1000 мкг | 64% | 213.3% | 156 г |
Молибден, Mo | 32 мкг | 70 мкг | 45.7% | 152.3% | 219 г |
Селен, Se | 11.2 мкг | 55 мкг | 20.4% | 68% | 491 г |
Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 16% | 2083 г |
Цинк, Zn | 16 мг | 12 мг | 133.3% | 444.3% | 75 г |
Энергетическая ценность Пищевые дрожжи [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 30 кКал | -% | |
Белки | 3.5 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 3 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|