Рецепт Кофе латте на молоке 3.8%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе латте на молоке 3.8%

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 150 г
Вода 100 г
Кофе натуральный, молотый 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе латте на молоке 3.8%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44 кКал 1684 кКал 2.6% 5.9% 3827 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 6.6% 3455 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 10.5% 2154 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 3% 7552 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.7% 4000 г
Вода 89.4 г 2273 г 3.9% 8.9% 2543 г
Зола 0.576 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.6 мкг 900 мкг 2% 4.5% 5114 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.5% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 3.9% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 11.6% 1957 г
Витамин В4, холин 13.99 мг 500 мг 2.8% 6.4% 3574 г
Витамин В5, пантотеновая 0.225 мг 5 мг 4.5% 10.2% 2222 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 3.4% 6667 г
Витамин В9, фолаты 2.964 мкг 400 мкг 0.7% 1.6% 13495 г
Витамин В12, кобаламин 0.237 мкг 3 мкг 7.9% 18% 1266 г
Витамин C, аскорбиновая 0.58 мг 90 мг 0.6% 1.4% 15517 г
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.7% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.059 мг 15 мг 0.4% 0.9% 25424 г
Витамин Н, биотин 1.897 мкг 50 мкг 3.8% 8.6% 2636 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.2289 мг 20 мг 6.1% 13.9% 1627 г
Ниацин 0.728 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 149.8 мг 2500 мг 6% 13.6% 1669 г
Кальций, Ca 73.04 мг 1000 мг 7.3% 16.6% 1369 г
Магний, Mg 15.77 мг 400 мг 3.9% 8.9% 2536 г
Натрий, Na 30.08 мг 1300 мг 2.3% 5.2% 4322 г
Сера, S 17.59 мг 1000 мг 1.8% 4.1% 5685 г
Фосфор, Ph 58.5 мг 800 мг 7.3% 16.6% 1368 г
Хлор, Cl 65.77 мг 2300 мг 2.9% 6.6% 3497 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.6 мкг ~
Железо, Fe 0.265 мг 18 мг 1.5% 3.4% 6792 г
Йод, I 5.34 мкг 150 мкг 3.6% 8.2% 2809 г
Кобальт, Co 0.474 мкг 10 мкг 4.7% 10.7% 2110 г
Марганец, Mn 0.0042 мг 2 мг 0.2% 0.5% 47619 г
Медь, Cu 7.35 мкг 1000 мкг 0.7% 1.6% 13605 г
Молибден, Mo 3.597 мкг 70 мкг 5.1% 11.6% 1946 г
Олово, Sn 7.71 мкг ~
Селен, Se 1.186 мкг 55 мкг 2.2% 5% 4637 г
Стронций, Sr 10.08 мкг ~
Фтор, F 51.38 мкг 4000 мкг 1.3% 3% 7785 г
Хром, Cr 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 5.5% 4202 г
Цинк, Zn 0.2372 мг 12 мг 2% 4.5% 5059 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.616 г min 16.8 г 3.7% 8.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.122 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 2.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.8%

Энергетическая ценность Кофе латте на молоке 3.8% составляет 44 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 44 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 89.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе латте на молоке 3.8%, калорийность 44 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе латте на молоке 3.8%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ