Рецепт Печенье песочная полоска. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Печенье песочная полоска

Мука 500 г
Яйцо куриное (Запекание) 150 г
Арахис (Жарка) 40 г
Яблочное повидло (Припускание) 200 г
Сахар песок 100 г
Маргарин "Славянский" 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Печенье песочная полоска".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 396.1 кКал 1684 кКал 23.5% 5.9% 425 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 2.4% 1041 г
Жиры 18 г 56 г 32.1% 8.1% 311 г
Углеводы 52.4 г 219 г 23.9% 6% 418 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2.5% 1000 г
Вода 16.5 г 2273 г 0.7% 0.2% 13776 г
Зола 0.351 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.1 мкг 900 мкг 3.5% 0.9% 2894 г
Ретинол 0.03 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.104 мг 1.5 мг 6.9% 1.7% 1442 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 1.2% 2093 г
Витамин В4, холин 58.95 мг 500 мг 11.8% 3% 848 г
Витамин В5, пантотеновая 0.369 мг 5 мг 7.4% 1.9% 1355 г
Витамин В6, пиридоксин 0.112 мг 2 мг 5.6% 1.4% 1786 г
Витамин В9, фолаты 21.562 мкг 400 мкг 5.4% 1.4% 1855 г
Витамин В12, кобаламин 0.069 мкг 3 мкг 2.3% 0.6% 4348 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.293 мкг 10 мкг 2.9% 0.7% 3413 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.54 мг 15 мг 36.9% 9.3% 271 г
Витамин Н, биотин 4.996 мкг 50 мкг 10% 2.5% 1001 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.4246 мг 20 мг 12.1% 3.1% 825 г
Ниацин 0.439 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.81 мг 2500 мг 4.7% 1.2% 2122 г
Кальций, Ca 23.89 мг 1000 мг 2.4% 0.6% 4186 г
Кремний, Si 4.614 мг 30 мг 15.4% 3.9% 650 г
Магний, Mg 15.44 мг 400 мг 3.9% 1% 2591 г
Натрий, Na 51.31 мг 1300 мг 3.9% 1% 2534 г
Сера, S 26.41 мг 1000 мг 2.6% 0.7% 3786 г
Фосфор, Ph 77.7 мг 800 мг 9.7% 2.4% 1030 г
Хлор, Cl 31.02 мг 2300 мг 1.3% 0.3% 7415 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 53.2 мкг ~
Бор, B 7.1 мкг ~
Ванадий, V 6.03 мкг ~
Железо, Fe 1.26 мг 18 мг 7% 1.8% 1429 г
Йод, I 3.4 мкг 150 мкг 2.3% 0.6% 4412 г
Кобальт, Co 2.28 мкг 10 мкг 22.8% 5.8% 439 г
Литий, Li 0.387 мкг ~
Марганец, Mn 0.3254 мг 2 мг 16.3% 4.1% 615 г
Медь, Cu 96.02 мкг 1000 мкг 9.6% 2.4% 1041 г
Молибден, Mo 6.756 мкг 70 мкг 9.7% 2.4% 1036 г
Никель, Ni 0.343 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 7.137 мкг 55 мкг 13% 3.3% 771 г
Стронций, Sr 7.1 мкг ~
Титан, Ti 1.6 мкг ~
Фтор, F 20.31 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 19695 г
Хром, Cr 1.85 мкг 50 мкг 3.7% 0.9% 2703 г
Цинк, Zn 0.5744 мг 12 мг 4.8% 1.2% 2089 г
Цирконий, Zr 2.57 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.182 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.267 г ~
Аргинин* 0.211 г ~
Валин 0.147 г ~
Гистидин* 0.068 г ~
Изолейцин 0.112 г ~
Лейцин 0.206 г ~
Лизин 0.153 г ~
Метионин 0.066 г ~
Метионин + Цистеин 0.118 г ~
Треонин 0.108 г ~
Триптофан 0.037 г ~
Фенилаланин 0.134 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.235 г ~
Заменимые аминокислоты 0.631 г ~
Аланин 0.133 г ~
Аспарагиновая кислота 0.258 г ~
Глицин 0.11 г ~
Глутаминовая кислота 0.414 г ~
Пролин 0.096 г ~
Серин 0.171 г ~
Тирозин 0.101 г ~
Цистеин 0.05 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 69.8 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.614 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.443 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.17 г ~
20:0 Арахиновая 0.029 г ~
22:0 Бегеновая 0.039 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.225 г min 16.8 г 7.3% 1.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.052 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.212 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.023 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.64 г от 11.2 до 20.6 г 5.7% 1.4%
18:2 Линолевая 0.679 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая 0.013 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3.2%

Энергетическая ценность Печенье песочная полоска составляет 396,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 396.1 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 18 г -%
Углеводы 52.4 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 16.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПЕЧЕНЬЕ ПЕСОЧНАЯ ПОЛОСКА

Печенье песочная полоска богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,8 %, витамином E - 36,9 %, витамином PP - 12,1 %, кремнием - 15,4 %, кобальтом - 22,8 %, марганцем - 16,3 %, селеном - 13 %

Чем полезен Печенье песочная полоска

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Печенье песочная полоска, калорийность 396,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье песочная полоска, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ