Калорийность Мусс молочно-шоколадный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Мусс молочно-шоколадный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 191.2 кКал 1684 кКал 11.4% 6% 881 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 2.6% 2054 г
Жиры 14.7 г 56 г 26.3% 13.8% 381 г
Углеводы 10.3 г 219 г 4.7% 2.5% 2126 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.3% 20000 г
Вода 70.5 г 2273 г 3.1% 1.6% 3224 г
Зола 0.625 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 49.1 мкг 900 мкг 5.5% 2.9% 1833 г
Ретинол 0.045 мг ~
альфа Каротин 1.5 мкг ~
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.3% 20000 г
бета Криптоксантин 0.6 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 0.9% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 2.6% 2045 г
Витамин В4, холин 3.07 мг 500 мг 0.6% 0.3% 16287 г
Витамин В5, пантотеновая 0.291 мг 5 мг 5.8% 3% 1718 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 1.6% 3226 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 1% 5000 г
Витамин В12, кобаламин 0.32 мкг 3 мкг 10.7% 5.6% 938 г
Витамин C, аскорбиновая 1.87 мг 90 мг 2.1% 1.1% 4813 г
Витамин D, кальциферол 0.061 мкг 10 мкг 0.6% 0.3% 16393 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.228 мг 15 мг 1.5% 0.8% 6579 г
Витамин Н, биотин 2.686 мкг 50 мкг 5.4% 2.8% 1862 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.344 мг 20 мг 6.7% 3.5% 1488 г
Ниацин 0.15 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.04 мг 2500 мг 5% 2.6% 1999 г
Кальций, Ca 103.8 мг 1000 мг 10.4% 5.4% 963 г
Магний, Mg 14.1 мг 400 мг 3.5% 1.8% 2837 г
Натрий, Na 33.74 мг 1300 мг 2.6% 1.4% 3853 г
Сера, S 21.8 мг 1000 мг 2.2% 1.2% 4587 г
Фосфор, Ph 81 мг 800 мг 10.1% 5.3% 988 г
Хлор, Cl 64.2 мг 2300 мг 2.8% 1.5% 3583 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5 мкг ~
Железо, Fe 0.22 мг 18 мг 1.2% 0.6% 8182 г
Йод, I 7.2 мкг 150 мкг 4.8% 2.5% 2083 г
Кобальт, Co 0.29 мкг 10 мкг 2.9% 1.5% 3448 г
Марганец, Mn 0.0149 мг 2 мг 0.7% 0.4% 13423 г
Медь, Cu 87.4 мкг 1000 мкг 8.7% 4.6% 1144 г
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг 5.7% 3% 1750 г
Олово, Sn 1.3 мкг ~
Селен, Se 0.54 мкг 55 мкг 1% 0.5% 10185 г
Стронций, Sr 1.7 мкг ~
Фтор, F 13.9 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 28777 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 0.2% 25000 г
Цинк, Zn 0.26 мг 12 мг 2.2% 1.2% 4615 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.028 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.9 г max 100 г
Галактоза 0.035 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.021 г ~
Лактоза 2.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.932 г ~
Аргинин* 0.364 г ~
Валин 0.218 г ~
Гистидин* 0.103 г ~
Изолейцин 0.163 г ~
Лейцин 0.293 г ~
Лизин 0.306 г ~
Метионин 0.057 г ~
Метионин + Цистеин 0.076 г ~
Треонин 0.152 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.169 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.29 г ~
Заменимые аминокислоты 1.268 г ~
Аланин 0.347 г ~
Аспарагиновая кислота 0.322 г ~
Глицин 0.85 г ~
Глутаминовая кислота 0.807 г ~
Пролин 0.802 г ~
Серин 0.228 г ~
Тирозин 0.121 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 22 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.238 г ~
6:0 Капроновая 0.14 г ~
8:0 Каприловая 0.07 г ~
10:0 Каприновая 0.14 г ~
12:0 Лауриновая 0.154 г ~
14:0 Миристиновая 1.078 г ~
15:0 Пентадекановая 0.084 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.345 г ~
17:0 Маргариновая 0.042 г ~
18:0 Стеариновая 0.735 г ~
20:0 Арахиновая 0.07 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.124 г min 16.8 г 12.6% 6.6%
14:1 Миристолеиновая 0.098 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.19 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.64 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.338 г от 11.2 до 20.6 г 3% 1.6%
18:2 Линолевая 0.153 г ~
18:3 Линоленовая 0.065 г ~
20:4 Арахидоновая 0.119 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 5.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 3.3%

Энергетическая ценность Мусс молочно-шоколадный составляет 191,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 191.2 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 14.7 г -%
Углеводы 10.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 70.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Мусс молочно-шоколадный калорийность 191,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мусс молочно-шоколадный, калории, нутриенты, полезные свойства Мусс молочно-шоколадный
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ