Рецепт Суп грибной со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной со сливками

Вода 1000 г
Сушеные Грибы Ассорти [Экопродукт] 20 г
Лук репчатый (Жарка) 93 г
Подсолнечное масло 5 г
Картофель (Варка без слива) 170 г
Морковь (Пассерование) 72 г
Мука овсяная [С.Пудовъ] 10 г
Сливки для взбивания 33% тм домик в деревне 66 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Сыр с голубой плесенью BluDelice 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.6 кКал 1684 кКал 2.4% 5.9% 4148 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 3.4% 6909 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 11.3% 2154 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 3.7% 6844 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.2% 4000 г
Вода 86.7 г 2273 г 3.8% 9.4% 2622 г
Зола 0.525 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 97.7 мкг 900 мкг 10.9% 26.8% 921 г
бета Каротин 0.587 мг 5 мг 11.7% 28.8% 852 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 3.2% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 1.7% 13846 г
Витамин В4, холин 2.19 мг 500 мг 0.4% 1% 22831 г
Витамин В5, пантотеновая 0.056 мг 5 мг 1.1% 2.7% 8929 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 6.7% 3704 г
Витамин В9, фолаты 2.253 мкг 400 мкг 0.6% 1.5% 17754 г
Витамин C, аскорбиновая 1.42 мг 90 мг 1.6% 3.9% 6338 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.202 мг 15 мг 1.3% 3.2% 7426 г
Витамин Н, биотин 0.102 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 49020 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 2% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.2898 мг 20 мг 1.4% 3.4% 6901 г
Ниацин 0.187 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.74 мг 2500 мг 3.5% 8.6% 2817 г
Кальций, Ca 9.25 мг 1000 мг 0.9% 2.2% 10811 г
Кремний, Si 7.662 мг 30 мг 25.5% 62.8% 392 г
Магний, Mg 6.42 мг 400 мг 1.6% 3.9% 6231 г
Натрий, Na 140.33 мг 1300 мг 10.8% 26.6% 926 г
Сера, S 10.41 мг 1000 мг 1% 2.5% 9606 г
Фосфор, Ph 15.1 мг 800 мг 1.9% 4.7% 5298 г
Хлор, Cl 225.32 мг 2300 мг 9.8% 24.1% 1021 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 147.1 мкг ~
Бор, B 37.4 мкг ~
Ванадий, V 23.1 мкг ~
Железо, Fe 0.207 мг 18 мг 1.2% 3% 8696 г
Йод, I 1.06 мкг 150 мкг 0.7% 1.7% 14151 г
Кобальт, Co 1.107 мкг 10 мкг 11.1% 27.3% 903 г
Литий, Li 9.624 мкг ~
Марганец, Mn 0.0535 мг 2 мг 2.7% 6.7% 3738 г
Медь, Cu 30.69 мкг 1000 мкг 3.1% 7.6% 3258 г
Молибден, Mo 3.616 мкг 70 мкг 5.2% 12.8% 1936 г
Никель, Ni 1.111 мкг ~
Рубидий, Rb 93.2 мкг ~
Селен, Se 0.071 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 77465 г
Стронций, Sr 1.57 мкг ~
Фтор, F 80.32 мкг 4000 мкг 2% 4.9% 4980 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 7.4% 3333 г
Цинк, Zn 0.1302 мг 12 мг 1.1% 2.7% 9217 г
Цирконий, Zr 0.37 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.167 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.287 г ~
Сахароза 0.682 г ~
Фруктоза 0.143 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.122 г ~
Аргинин* 0.025 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.021 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.03 г ~
Заменимые аминокислоты 0.216 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.042 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.058 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.712 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.031 г ~
18:0 Стеариновая 0.016 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.104 г min 16.8 г 0.6% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.104 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.241 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 5.4%
18:2 Линолевая 0.222 г ~
18:3 Линоленовая 0.01 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 10.6%

Энергетическая ценность Суп грибной со сливками составляет 40,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 40.6 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 86.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП ГРИБНОЙ СО СЛИВКАМИ

Суп грибной со сливками богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11,7 %, кремнием - 25,5 %, кобальтом - 11,1 %

Чем полезен Суп грибной со сливками

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп грибной со сливками, калорийность 40,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной со сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ