Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 350 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 3.2% | 894 г |
Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 9.7% | 295 г |
Углеводы | 58 г | 219 г | 26.5% | 7.6% | 378 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
бета Каротин | 11 мг | 5 мг | 220% | 62.9% | 45 г |
Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 9.5% | 300 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 6.3% | 450 г |
Витамин В4, холин | 49.2 мг | 500 мг | 9.8% | 2.8% | 1016 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 4.6% | 625 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 5.7% | 500 г |
Витамин В9, фолаты | 84 мкг | 400 мкг | 21% | 6% | 476 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 539 мг | 2500 мг | 21.6% | 6.2% | 464 г |
Кальций, Ca | 76 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.2% | 1316 г |
Магний, Mg | 168 мг | 400 мг | 42% | 12% | 238 г |
Натрий, Na | 26 мг | 1300 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
Фосфор, P | 431 мг | 800 мг | 53.9% | 15.4% | 186 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 6.3% | 450 г |
Марганец, Mn | 4 мг | 2 мг | 200% | 57.1% | 50 г |
Медь, Cu | 0.6 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 166667 г | |
Селен, Se | 25.4 мкг | 55 мкг | 46.2% | 13.2% | 217 г |
Цинк, Zn | 4.2 мг | 12 мг | 35% | 10% | 286 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 1.279 г | ~ | |||
Валин | 0.698 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.349 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.546 г | ~ | |||
Лейцин | 0.977 г | ~ | |||
Лизин | 0.631 г | ~ | |||
Метионин | 0.225 г | ~ | |||
Треонин | 0.479 г | ~ | |||
Триптофан | 0.186 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.668 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.694 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.396 г | ~ | |||
Глицин | 0.812 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 3.111 г | ~ | |||
Пролин | 0.658 г | ~ | |||
Серин | 0.668 г | ~ | |||
Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
Цистеин | 0.302 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли с орехом составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 350 кКал | -% | |
Белки | 8.5 г | -% | |
Жиры | 19 г | -% | |
Углеводы | 58 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|