Рецепт Пирожное"Шоколадная елочка". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожное"Шоколадная елочка"

Яйцо куриное (Запекание)	35 г
Сахар песок	10 г
САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ МИЛФОРД	5 г
Кефир 1%Романов луг	70 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	80 г
Какао порошокЗолотой ярлык	10 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	1 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Шоколад Бабаевский	16 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10 г
Вода	20 г
Сахарная пудра	5 г
Крем для торта	80 г

Способ приготовления

Пирожное шоколадное с заварным кремом.Купила новогодние формочки и решила опробовать.Люблю вот я сам процесс в выпечке,нравится и все.Хорошо,что научилась ограничивать себя в порциях

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное"Шоколадная елочка"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	272.5 ккал	1684 ккал	16.2%	5.9%	618 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	3.7%	987 г
Жиры	11.7 г	56 г	20.9%	7.7%	479 г
Углеводы	33.8 г	219 г	15.4%	5.7%	648 г
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	4.8%	769 г
Вода	40.7 г	2273 г	1.8%	0.7%	5585 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	98.8 мкг	900 мкг	11%	4%	911 г
Ретинол	0.092 мг	~
бета Каротин	0.043 мг	5 мг	0.9%	0.3%	11628 г
Витамин В1, тиамин	0.071 мг	1.5 мг	4.7%	1.7%	2113 г
Витамин В2, рибофлавин	0.176 мг	1.8 мг	9.8%	3.6%	1023 г
Витамин В4, холин	74.07 мг	500 мг	14.8%	5.4%	675 г
Витамин В5, пантотеновая	0.507 мг	5 мг	10.1%	3.7%	986 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	2%	1818 г
Витамин В9, фолаты	13.054 мкг	400 мкг	3.3%	1.2%	3064 г
Витамин В12, кобаламин	0.222 мкг	3 мкг	7.4%	2.7%	1351 г
Витамин C, аскорбиновая	0.24 мг	90 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин D, кальциферол	0.509 мкг	10 мкг	5.1%	1.9%	1965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.785 мг	15 мг	5.2%	1.9%	1911 г
Витамин Н, биотин	4.383 мкг	50 мкг	8.8%	3.2%	1141 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.2%	17143 г
Витамин РР, НЭ	2.179 мг	20 мг	10.9%	4%	918 г
Ниацин	0.494 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	199.18 мг	2500 мг	8%	2.9%	1255 г
Кальций, Ca	79.13 мг	1000 мг	7.9%	2.9%	1264 г
Кремний, Si	1.209 мг	30 мг	4%	1.5%	2481 г
Магний, Mg	33.9 мг	400 мг	8.5%	3.1%	1180 г
Натрий, Na	280.99 мг	1300 мг	21.6%	7.9%	463 г
Сера, S	68.11 мг	1000 мг	6.8%	2.5%	1468 г
Фосфор, P	130.3 мг	800 мг	16.3%	6%	614 г
Хлор, Cl	286.79 мг	2300 мг	12.5%	4.6%	802 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	317.4 мкг	~
Бор, B	11.2 мкг	~
Ванадий, V	27.21 мкг	~
Железо, Fe	1.88 мг	18 мг	10.4%	3.8%	957 г
Йод, I	6.65 мкг	150 мкг	4.4%	1.6%	2256 г
Кобальт, Co	2.679 мкг	10 мкг	26.8%	9.8%	373 г
Марганец, Mn	0.344 мг	2 мг	17.2%	6.3%	581 г
Медь, Cu	210.23 мкг	1000 мкг	21%	7.7%	476 г
Молибден, Mo	8.772 мкг	70 мкг	12.5%	4.6%	798 г
Никель, Ni	0.665 мкг	~
Олово, Sn	1.57 мкг	~
Селен, Se	8.183 мкг	55 мкг	14.9%	5.5%	672 г
Титан, Ti	3.33 мкг	~
Фтор, F	54.51 мкг	4000 мкг	1.4%	0.5%	7338 г
Хром, Cr	1.86 мкг	50 мкг	3.7%	1.4%	2688 г
Цинк, Zn	0.8299 мг	12 мг	6.9%	2.5%	1446 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20.05 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.1 г	~
Лактоза	0.8 г	~
Сахароза	2.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.184 г	~
Аргинин*	0.157 г	~
Валин	0.168 г	~
Гистидин*	0.073 г	~
Изолейцин	0.135 г	~
Лейцин	0.23 г	~
Лизин	0.196 г	~
Метионин	0.086 г	~
Метионин + Цистеин	0.144 г	~
Треонин	0.13 г	~
Триптофан	0.044 г	~
Фенилаланин	0.138 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.246 г	~
Заменимые аминокислоты	0.292 г	~
Аланин	0.142 г	~
Аспарагиновая кислота	0.255 г	~
Глицин	0.085 г	~
Глутаминовая кислота	0.423 г	~
Пролин	0.124 г	~
Серин	0.194 г	~
Тирозин	0.109 г	~
Цистеин	0.056 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	113.51 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	6.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.293 г	~
6:0 Капроновая	0.065 г	~
8:0 Каприловая	0.056 г	~
10:0 Каприновая	0.148 г	~
12:0 Лауриновая	0.189 г	~
14:0 Миристиновая	0.62 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.289 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.744 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.094 г	min 16.8 г	18.4%	6.8%
14:1 Миристолеиновая	0.066 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.293 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.662 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.427 г	от 11.2 до 20.6 г	3.8%	1.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.272 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.023 г	~

Энергетическая ценность Пирожное"Шоколадная елочка" составляет 272,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	272.5 кКал	-%
	Белки	7.7 г	-%
	Жиры	11.7 г	-%
	Углеводы	33.8 г	-%
	Пищевые волокна	2.6 г	-%
	Вода	40.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ"ШОКОЛАДНАЯ ЕЛОЧКА"

Пирожное"Шоколадная елочка" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11 %, холином - 14,8 %, фосфором - 16,3 %, хлором - 12,5 %, кобальтом - 26,8 %, марганцем - 17,2 %, медью - 21 %, молибденом - 12,5 %, селеном - 14,9 %

Чем полезен Пирожное"Шоколадная елочка"

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирожное"Шоколадная елочка", калорийность 272,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное"Шоколадная елочка", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель

Куриная грудка с овощами

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе