Рецепт Кекс песочный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кекс песочный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 150 г
Сахар песок 140 г
Яйца, целиком, сырые, свежии 120 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 55 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кекс песочный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 360 кКал 1684 кКал 21.4% 5.9% 468 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 2.6% 1070 г
Жиры 12.2 г 56 г 21.8% 6.1% 459 г
Углеводы 55.2 г 219 г 25.2% 7% 397 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.5% 1818 г
Вода 27.7 г 2273 г 1.2% 0.3% 8206 г
Зола 0.709 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100.8 мкг 900 мкг 11.2% 3.1% 893 г
Ретинол 0.094 мг ~
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.2% 13158 г
бета Криптоксантин 2.477 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 138.44 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 1.1% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.152 мг 1.8 мг 8.4% 2.3% 1184 г
Витамин В4, холин 101.12 мг 500 мг 20.2% 5.6% 494 г
Витамин В5, пантотеновая 0.531 мг 5 мг 10.6% 2.9% 942 г
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 1.5% 1887 г
Витамин В9, фолаты 22.259 мкг 400 мкг 5.6% 1.6% 1797 г
Витамин В12, кобаламин 0.266 мкг 3 мкг 8.9% 2.5% 1128 г
Витамин D, кальциферол 0.714 мкг 10 мкг 7.1% 2% 1401 г
Витамин D3, холекальциферол 0.55 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.931 мг 15 мг 6.2% 1.7% 1611 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.138 мг ~
дельта Токоферол 0.017 мг ~
Витамин Н, биотин 0.688 мкг 50 мкг 1.4% 0.4% 7267 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.0161 мг 20 мг 5.1% 1.4% 1968 г
Ниацин 0.388 мг ~
Бетаин 0.083 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83.02 мг 2500 мг 3.3% 0.9% 3011 г
Кальций, Ca 25.47 мг 1000 мг 2.5% 0.7% 3926 г
Кремний, Si 1.376 мг 30 мг 4.6% 1.3% 2180 г
Магний, Mg 8.65 мг 400 мг 2.2% 0.6% 4624 г
Натрий, Na 167.79 мг 1300 мг 12.9% 3.6% 775 г
Сера, S 25.09 мг 1000 мг 2.5% 0.7% 3986 г
Фосфор, Ph 87 мг 800 мг 10.9% 3% 920 г
Хлор, Cl 6.88 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 33430 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 361.2 мкг ~
Бор, B 12.7 мкг ~
Ванадий, V 30.96 мкг ~
Железо, Fe 1.004 мг 18 мг 5.6% 1.6% 1793 г
Йод, I 0.52 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 28846 г
Кобальт, Co 0.55 мкг 10 мкг 5.5% 1.5% 1818 г
Марганец, Mn 0.2043 мг 2 мг 10.2% 2.8% 979 г
Медь, Cu 54.98 мкг 1000 мкг 5.5% 1.5% 1819 г
Молибден, Mo 4.3 мкг 70 мкг 6.1% 1.7% 1628 г
Никель, Ni 0.757 мкг ~
Олово, Sn 1.79 мкг ~
Селен, Se 10.641 мкг 55 мкг 19.3% 5.4% 517 г
Титан, Ti 3.78 мкг ~
Фтор, F 8.22 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 48662 г
Хром, Cr 0.76 мкг 50 мкг 1.5% 0.4% 6579 г
Цинк, Zn 0.6148 мг 12 мг 5.1% 1.4% 1952 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.424 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 32.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.102 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.045 г ~
Аргинин* 0.229 г ~
Валин 0.241 г ~
Гистидин* 0.089 г ~
Изолейцин 0.19 г ~
Лейцин 0.308 г ~
Лизин 0.257 г ~
Метионин 0.107 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.159 г ~
Триптофан 0.051 г ~
Фенилаланин 0.192 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты 0.06 г ~
Аланин 0.207 г ~
Аспарагиновая кислота 0.373 г ~
Глицин 0.122 г ~
Глутаминовая кислота 0.478 г ~
Пролин 0.147 г ~
Серин 0.274 г ~
Тирозин 0.143 г ~
Цистеин 0.076 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 123.83 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.01 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.007 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.34 г ~
6:0 Капроновая 0.155 г ~
8:0 Каприловая 0.084 г ~
10:0 Каприновая 0.192 г ~
12:0 Лауриновая 0.217 г ~
14:0 Миристиновая 1.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.399 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 1.084 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.79 г min 16.8 г 22.6% 6.3%
14:1 Миристолеиновая 0.196 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.348 г ~
16:1 цис 0.054 г ~
16:1 транс 0.001 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.211 г ~
18:1 цис 0.932 г ~
18:1 транс 0.006 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.803 г от 11.2 до 20.6 г 7.2% 2%
18:2 Линолевая 0.543 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.003 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.421 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.003 г ~
18:3 Линоленовая 0.022 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.01 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.003 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.005 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.006 г ~
20:3 Омега-6 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая 0.052 г ~
22:4 Докозатетраеновая 0.004 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.002 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.016 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 4.1%

Энергетическая ценность Кекс песочный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 360 кКал.

Основной источник: Продукт удален. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 360 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 12.2 г -%
Углеводы 55.2 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 27.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КЕКС ПЕСОЧНЫЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Кекс песочный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,2 %, холином - 20,2 %, селеном - 19,3 %

Чем полезен Кекс песочный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кекс песочный [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 360 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс песочный [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ