Рецепт Суп с колобочками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с колобочками

Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка без слива) 120 г
Вода 1500 г
Петрушка сушеная 5 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп с колобочками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26 кКал 1684 кКал 1.5% 5.8% 6477 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 6.5% 5846 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 11.2% 3500 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 2.7% 14600 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.8% 10000 г
Вода 96.2 г 2273 г 4.2% 16.2% 2363 г
Зола 0.085 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
альфа Каротин 0.053 мкг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
бета Криптоксантин 0.013 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 7.64 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 9.2% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 3.5% 10588 г
Витамин В4, холин 7.29 мг 500 мг 1.5% 5.8% 6859 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 5% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 8.8% 4444 г
Витамин В9, фолаты 1.531 мкг 400 мкг 0.4% 1.5% 26127 г
Витамин В12, кобаламин 0.083 мкг 3 мкг 2.8% 10.8% 3614 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 1.5% 23077 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.104 мг 15 мг 0.7% 2.7% 14423 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.391 мкг 50 мкг 0.8% 3.1% 12788 г
Витамин К, филлохинон 4.3 мкг 120 мкг 3.6% 13.8% 2791 г
Витамин РР, НЭ 0.1969 мг 20 мг 1% 3.8% 10157 г
Ниацин 0.137 мг ~
Бетаин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.53 мг 2500 мг 0.8% 3.1% 12801 г
Кальций, Ca 8.43 мг 1000 мг 0.8% 3.1% 11862 г
Кремний, Si 0.101 мг 30 мг 0.3% 1.2% 29703 г
Магний, Mg 3.58 мг 400 мг 0.9% 3.5% 11173 г
Натрий, Na 4.3 мг 1300 мг 0.3% 1.2% 30233 г
Сера, S 19.35 мг 1000 мг 1.9% 7.3% 5168 г
Фосфор, Ph 11.1 мг 800 мг 1.4% 5.4% 7207 г
Хлор, Cl 6.93 мг 2300 мг 0.3% 1.2% 33189 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.194 мг 18 мг 1.1% 4.2% 9278 г
Йод, I 0.54 мкг 150 мкг 0.4% 1.5% 27778 г
Кобальт, Co 0.644 мкг 10 мкг 6.4% 24.6% 1553 г
Марганец, Mn 0.0491 мг 2 мг 2.5% 9.6% 4073 г
Медь, Cu 27.89 мкг 1000 мкг 2.8% 10.8% 3586 г
Молибден, Mo 2.809 мкг 70 мкг 4% 15.4% 2492 г
Никель, Ni 0.929 мкг ~
Олово, Sn 2.27 мкг ~
Селен, Se 0.044 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 125000 г
Фтор, F 100.21 мкг 4000 мкг 2.5% 9.6% 3992 г
Хром, Cr 1.07 мкг 50 мкг 2.1% 8.1% 4673 г
Цинк, Zn 0.1913 мг 12 мг 1.6% 6.2% 6273 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.483 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Галактоза 0.003 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.011 г ~
Мальтоза 0.042 г ~
Сахароза 0.015 г ~
Фруктоза 0.002 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.016 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.029 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.019 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.09 г ~
Пролин 0.031 г ~
Серин 0.016 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.006 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.006 г ~
18:1 цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.8%
18:2 Линолевая 0.014 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.004 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп с колобочками составляет 26 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 26 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 96.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп с колобочками, калорийность 26 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с колобочками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ