Калорийность Рулет "Деликатессный с языком"-ЗЕЛЬЦ. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Рулет "Деликатессный с языком"-ЗЕЛЬЦ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 363 кКал 1684 кКал 21.6% 6% 464 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 4.4% 633 г
Жиры 35 г 56 г 62.5% 17.2% 160 г
Вода 73.84 г 2273 г 3.2% 0.9% 3078 г
Зола 2.08 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.4% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.115 мг 1.8 мг 6.4% 1.8% 1565 г
Витамин В4, холин 104.1 мг 500 мг 20.8% 5.7% 480 г
Витамин В6, пиридоксин 0.19 мг 2 мг 9.5% 2.6% 1053 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин В12, кобаламин 1.05 мкг 3 мкг 35% 9.6% 286 г
Витамин D, кальциферол 0.9 мкг 10 мкг 9% 2.5% 1111 г
Витамин D3, холекальциферол 0.9 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.25 мг 15 мг 1.7% 0.5% 6000 г
Витамин К, филлохинон 3.4 мкг 120 мкг 2.8% 0.8% 3529 г
Витамин РР, НЭ 0.44 мг 20 мг 2.2% 0.6% 4545 г
Бетаин 2.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31 мг 2500 мг 1.2% 0.3% 8065 г
Кальций, Ca 16 мг 1000 мг 1.6% 0.4% 6250 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 0.6% 4444 г
Натрий, Na 941 мг 1300 мг 72.4% 19.9% 138 г
Фосфор, Ph 56 мг 800 мг 7% 1.9% 1429 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 2.3% 1200 г
Медь, Cu 122 мкг 1000 мкг 12.2% 3.4% 820 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 55000 г
Цинк, Zn 0.97 мг 12 мг 8.1% 2.2% 1237 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 69 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.402 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.021 г ~
12:0 Лауриновая 0.014 г ~
14:0 Миристиновая 0.187 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.13 г ~
18:0 Стеариновая 1.051 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.601 г min 16.8 г 33.3% 9.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.574 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 5.027 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.134 г от 11.2 до 20.6 г 10.1% 2.8%
18:2 Линолевая 1.003 г ~
18:3 Линоленовая 0.131 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.131 г от 0.9 до 3.7 г 14.6% 4%
Омега-6 жирные кислоты 1.003 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 5.9%

Энергетическая ценность Рулет "Деликатессный с языком"-ЗЕЛЬЦ составляет 363 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 363 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 35 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 73.84 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА РУЛЕТ "ДЕЛИКАТЕССНЫЙ С ЯЗЫКОМ"-ЗЕЛЬЦ

Рулет "Деликатессный с языком"-ЗЕЛЬЦ богат такими витаминами и минералами, как: холином - 20,8 %, витамином B12 - 35 %, медью - 12,2 %

Чем полезен Рулет "Деликатессный с языком"-ЗЕЛЬЦ

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Рулет "Деликатессный с языком"-ЗЕЛЬЦ калорийность 363 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Рулет "Деликатессный с языком"-ЗЕЛЬЦ, калории, нутриенты, полезные свойства Рулет "Деликатессный с языком"-ЗЕЛЬЦ
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ