Рецепт Соус к куриным палочкам в кокосовой стружке.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус к куриным палочкам в кокосовой стружке.

Йогурт Греческий 4% [Лактика] 183 г
Укроп 8 г
Чеснок 7 г
масло оливковое Monini Classico 10 г
Сок лимонный 16 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Тимьян, сушеный 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Соус к куриным палочкам в кокосовой стружке.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 107.5 кКал 1684 кКал 6.4% 6% 1567 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 8% 1169 г
Жиры 7.4 г 56 г 13.2% 12.3% 757 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 1.5% 6083 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.4% 6667 г
Вода 11.3 г 2273 г 0.5% 0.5% 20115 г
Зола 0.618 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26.7 мкг 900 мкг 3% 2.8% 3371 г
альфа Каротин 0.053 мкг ~
бета Каротин 0.161 мг 5 мг 3.2% 3% 3106 г
бета Криптоксантин 0.111 мкг ~
Ликопин 0.088 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.009 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.4% 22500 г
Витамин В4, холин 1.6 мг 500 мг 0.3% 0.3% 31250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.7% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 1.2% 8000 г
Витамин В9, фолаты 1.124 мкг 400 мкг 0.3% 0.3% 35587 г
Витамин C, аскорбиновая 6.4 мг 90 мг 7.1% 6.6% 1406 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.088 мг 15 мг 0.6% 0.6% 17045 г
гамма Токоферол 0.029 мг ~
Витамин Н, биотин 0.014 мкг 50 мкг 357143 г
Витамин К, филлохинон 3 мкг 120 мкг 2.5% 2.3% 4000 г
Витамин РР, НЭ 0.1555 мг 20 мг 0.8% 0.7% 12862 г
Ниацин 0.065 мг ~
Бетаин 0.039 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.88 мг 2500 мг 1.4% 1.3% 6968 г
Кальций, Ca 19.75 мг 1000 мг 2% 1.9% 5063 г
Кремний, Si 0.136 мг 30 мг 0.5% 0.5% 22059 г
Магний, Mg 4.76 мг 400 мг 1.2% 1.1% 8403 г
Натрий, Na 174.48 мг 1300 мг 13.4% 12.5% 745 г
Сера, S 3.99 мг 1000 мг 0.4% 0.4% 25063 г
Фосфор, Ph 8.7 мг 800 мг 1.1% 1% 9195 г
Хлор, Cl 266.8 мг 2300 мг 11.6% 10.8% 862 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.7 мкг ~
Бор, B 1.2 мкг ~
Ванадий, V 0.44 мкг ~
Железо, Fe 0.166 мг 18 мг 0.9% 0.8% 10843 г
Йод, I 0.36 мкг 150 мкг 0.2% 0.2% 41667 г
Кобальт, Co 0.465 мкг 10 мкг 4.7% 4.4% 2151 г
Литий, Li 0.164 мкг ~
Марганец, Mn 0.1273 мг 2 мг 6.4% 6% 1571 г
Медь, Cu 16.28 мкг 1000 мкг 1.6% 1.5% 6143 г
Молибден, Mo 1.337 мкг 70 мкг 1.9% 1.8% 5236 г
Никель, Ni 0.728 мкг ~
Рубидий, Rb 2.3 мкг ~
Селен, Se 0.565 мкг 55 мкг 1% 0.9% 9735 г
Стронций, Sr 2.83 мкг ~
Фтор, F 1.04 мкг 4000 мкг 384615 г
Хром, Cr 1.96 мкг 50 мкг 3.9% 3.6% 2551 г
Цинк, Zn 0.0719 мг 12 мг 0.6% 0.6% 16690 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.809 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г max 100 г
Галактоза 0.001 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.001 г ~
Фруктоза 0.001 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.407 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.003 г ~
18:1 цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.003 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Соус к куриным палочкам в кокосовой стружке. составляет 107,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 107.5 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 7.4 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 11.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СОУС К КУРИНЫМ ПАЛОЧКАМ В КОКОСОВОЙ СТРУЖКЕ.

Соус к куриным палочкам в кокосовой стружке. богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 11,6 %

Чем полезен Соус к куриным палочкам в кокосовой стружке.

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Соус к куриным палочкам в кокосовой стружке., калорийность 107,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус к куриным палочкам в кокосовой стружке., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ