Рецепт десерт с кремчиз. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты десерт с кремчиз

крем чиз 220 г
Малина 64 г
фитпард 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "десерт с кремчиз".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 201.4 кКал 1684 кКал 12% 6% 836 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 1.2% 4222 г
Жиры 18.4 г 60 г 30.7% 15.2% 326 г
Углеводы 3.7 г 211 г 1.8% 0.9% 5703 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2% 2500 г
Вода 18.9 г 2400 г 0.8% 0.4% 12698 г
Зола 0.111 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.4 мкг 900 мкг 0.8% 0.4% 12162 г
бета Каротин 0.045 мг 5 мг 0.9% 0.4% 11111 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 0.3% 16364 г
Витамин В4, холин 2.74 мг 500 мг 0.5% 0.2% 18248 г
Витамин В5, пантотеновая 0.045 мг 5 мг 0.9% 0.4% 11111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 0.4% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.338 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 29895 г
Витамин C, аскорбиновая 5.57 мг 90 мг 6.2% 3.1% 1616 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.134 мг 15 мг 0.9% 0.4% 11194 г
Витамин Н, биотин 0.424 мкг 50 мкг 0.8% 0.4% 11792 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.7% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.1561 мг 20 мг 0.8% 0.4% 12812 г
Ниацин 0.134 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.95 мг 2500 мг 2% 1% 5005 г
Кальций, Ca 8.92 мг 1000 мг 0.9% 0.4% 11211 г
Кремний, Si 8.697 мг 30 мг 29% 14.4% 345 г
Магний, Mg 4.91 мг 400 мг 1.2% 0.6% 8147 г
Натрий, Na 2.23 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 58296 г
Сера, S 3.57 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 28011 г
Фосфор, Ph 8.3 мг 800 мг 1% 0.5% 9639 г
Хлор, Cl 4.68 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 49145 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.6 мкг ~
Бор, B 44.6 мкг ~
Ванадий, V 0.49 мкг ~
Железо, Fe 0.268 мг 18 мг 1.5% 0.7% 6716 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.446 мкг 10 мкг 4.5% 2.2% 2242 г
Литий, Li 0.669 мкг ~
Марганец, Mn 0.0468 мг 2 мг 2.3% 1.1% 4274 г
Медь, Cu 37.91 мкг 1000 мкг 3.8% 1.9% 2638 г
Молибден, Mo 3.345 мкг 70 мкг 4.8% 2.4% 2093 г
Никель, Ni 0.981 мкг ~
Рубидий, Rb 1.8 мкг ~
Селен, Se 0.045 мкг 55 мкг 0.1% 122222 г
Стронций, Sr 0.94 мкг ~
Фтор, F 0.67 мкг 4000 мкг 597015 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 0.2% 27778 г
Цинк, Zn 0.0446 мг 12 мг 0.4% 0.2% 26906 г
Цирконий, Zr 0.71 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.87 г ~
Сахароза 0.111 г ~
Фруктоза 0.87 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1%

Энергетическая ценность десерт с кремчиз составляет 201,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 201.4 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 18.4 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 18.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ДЕСЕРТ С КРЕМЧИЗ

десерт с кремчиз богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 29 %

Чем полезен десерт с кремчиз

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить десерт с кремчиз, калорийность 201,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления десерт с кремчиз, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ