Рецепт Бисквит райские облака. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бисквит райские облака

Сливки 20% жирности, пастеризованные 200 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Яблоко 200 г
Манная крупа 100 г
Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит райские облака".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 173.5 кКал 1684 кКал 10.3% 5.9% 971 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 3.7% 1551 г
Жиры 8.7 г 56 г 15.5% 8.9% 644 г
Углеводы 18.5 г 219 г 8.4% 4.8% 1184 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 4% 1429 г
Вода 65.6 г 2273 г 2.9% 1.7% 3465 г
Зола 0.62 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 92.7 мкг 900 мкг 10.3% 5.9% 971 г
Ретинол 0.086 мг ~
альфа Каротин 2.062 мкг ~
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 0.5% 12195 г
Лютеин + Зеаксантин 44.354 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.061 мг 1.5 мг 4.1% 2.4% 2459 г
Витамин В2, рибофлавин 0.124 мг 1.8 мг 6.9% 4% 1452 г
Витамин В4, холин 58.48 мг 500 мг 11.7% 6.7% 855 г
Витамин В5, пантотеновая 0.45 мг 5 мг 9% 5.2% 1111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 3.2% 1835 г
Витамин В9, фолаты 8.838 мкг 400 мкг 2.2% 1.3% 4526 г
Витамин В12, кобаламин 0.232 мкг 3 мкг 7.7% 4.4% 1293 г
Витамин C, аскорбиновая 3.37 мг 90 мг 3.7% 2.1% 2671 г
Витамин D, кальциферол 0.399 мкг 10 мкг 4% 2.3% 2506 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.587 мг 15 мг 3.9% 2.2% 2555 г
Витамин Н, биотин 4.714 мкг 50 мкг 9.4% 5.4% 1061 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.6% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.4527 мг 20 мг 7.3% 4.2% 1377 г
Ниацин 0.355 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 181.18 мг 2500 мг 7.2% 4.1% 1380 г
Кальций, Ca 45.89 мг 1000 мг 4.6% 2.7% 2179 г
Кремний, Si 1.637 мг 30 мг 5.5% 3.2% 1833 г
Магний, Mg 13.52 мг 400 мг 3.4% 2% 2959 г
Натрий, Na 42.55 мг 1300 мг 3.3% 1.9% 3055 г
Сера, S 50.9 мг 1000 мг 5.1% 2.9% 1965 г
Фосфор, Ph 77.5 мг 800 мг 9.7% 5.6% 1032 г
Хлор, Cl 53.19 мг 2300 мг 2.3% 1.3% 4324 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 145.7 мкг ~
Бор, B 90.5 мкг ~
Ванадий, V 18.17 мкг ~
Железо, Fe 1.436 мг 18 мг 8% 4.6% 1253 г
Йод, I 6.87 мкг 150 мкг 4.6% 2.7% 2183 г
Кобальт, Co 6.154 мкг 10 мкг 61.5% 35.4% 162 г
Литий, Li 0.262 мкг ~
Марганец, Mn 0.1082 мг 2 мг 5.4% 3.1% 1848 г
Медь, Cu 75.45 мкг 1000 мкг 7.5% 4.3% 1325 г
Молибден, Mo 6.432 мкг 70 мкг 9.2% 5.3% 1088 г
Никель, Ni 7.447 мкг ~
Олово, Sn 4.78 мкг ~
Рубидий, Rb 20.6 мкг ~
Селен, Se 5.921 мкг 55 мкг 10.8% 6.2% 929 г
Стронций, Sr 6.68 мкг ~
Титан, Ti 1.46 мкг ~
Фтор, F 20.46 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 19550 г
Хром, Cr 2.78 мкг 50 мкг 5.6% 3.2% 1799 г
Цинк, Zn 0.4691 мг 12 мг 3.9% 2.2% 2558 г
Цирконий, Zr 0.98 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.473 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г max 100 г
Галактоза 0.016 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.664 г ~
Лактоза 1.211 г ~
Сахароза 0.491 г ~
Фруктоза 1.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.432 г ~
Аргинин* 0.252 г ~
Валин 0.282 г ~
Гистидин* 0.121 г ~
Изолейцин 0.237 г ~
Лейцин 0.422 г ~
Лизин 0.267 г ~
Метионин 0.124 г ~
Метионин + Цистеин 0.216 г ~
Треонин 0.203 г ~
Триптофан 0.065 г ~
Фенилаланин 0.249 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.409 г ~
Заменимые аминокислоты 0.616 г ~
Аланин 0.223 г ~
Аспарагиновая кислота 0.366 г ~
Глицин 0.16 г ~
Глутаминовая кислота 1.065 г ~
Пролин 0.352 г ~
Серин 0.304 г ~
Тирозин 0.177 г ~
Цистеин 0.097 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 112.01 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.226 г ~
6:0 Капроновая 0.134 г ~
8:0 Каприловая 0.069 г ~
10:0 Каприновая 0.134 г ~
12:0 Лауриновая 0.144 г ~
14:0 Миристиновая 1.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.077 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.601 г ~
17:0 Маргариновая 0.044 г ~
18:0 Стеариновая 0.833 г ~
20:0 Арахиновая 0.07 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.769 г min 16.8 г 16.5% 9.5%
14:1 Миристолеиновая 0.092 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.244 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.235 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.023 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.558 г от 11.2 до 20.6 г 5% 2.9%
18:2 Линолевая 0.373 г ~
18:3 Линоленовая 0.07 г ~
20:4 Арахидоновая 0.128 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 6.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 7.4%

Энергетическая ценность Бисквит райские облака составляет 173,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 173.5 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 8.7 г -%
Углеводы 18.5 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 65.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БИСКВИТ РАЙСКИЕ ОБЛАКА

Бисквит райские облака богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,7 %, кобальтом - 61,5 %

Чем полезен Бисквит райские облака

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Бисквит райские облака, калорийность 173,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит райские облака, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ