Рецепт Кофе с соевым молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с соевым молоком

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 200 г
Соевое молоко, натуральное и ванильное, с доб. кальция, витаминов A и D 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с соевым молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.4 кКал 1684 кКал 0.6% 6.4% 17915 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 8.5% 12667 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 5.3% 18667 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 4.3% 24333 г
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 45.7% 2329 г
Зола 0.41 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11 мкг 900 мкг 1.2% 12.8% 8182 г
Ретинол 0.011 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 11.7% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.098 мг 1.8 мг 5.4% 57.4% 1837 г
Витамин В4, холин 6.8 мг 500 мг 1.4% 14.9% 7353 г
Витамин В5, пантотеновая 0.224 мг 5 мг 4.5% 47.9% 2232 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 4.3% 28571 г
Витамин В9, фолаты 3.4 мкг 400 мкг 0.9% 9.6% 11765 г
Витамин В12, кобаламин 0.17 мкг 3 мкг 5.7% 60.6% 1765 г
Витамин B12, добавленный 0.17 мкг ~
Витамин D, кальциферол 0.22 мкг 10 мкг 2.2% 23.4% 4545 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.22 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 2.1% 50000 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 6.4% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.2378 мг 20 мг 1.2% 12.8% 8410 г
Бетаин 0.16 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.6 мг 2500 мг 2.5% 26.6% 3931 г
Кальций, Ca 26.2 мг 1000 мг 2.6% 27.7% 3817 г
Магний, Mg 5.4 мг 400 мг 1.4% 14.9% 7407 г
Натрий, Na 11 мг 1300 мг 0.8% 8.5% 11818 г
Сера, S 6.16 мг 1000 мг 0.6% 6.4% 16234 г
Фосфор, P 11 мг 800 мг 1.4% 14.9% 7273 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.092 мг 18 мг 0.5% 5.3% 19565 г
Марганец, Mn 0.0308 мг 2 мг 1.5% 16% 6494 г
Медь, Cu 34.6 мкг 1000 мкг 3.5% 37.2% 2890 г
Селен, Se 0.46 мкг 55 мкг 0.8% 8.5% 11957 г
Фтор, F 72.56 мкг 4000 мкг 1.8% 19.1% 5513 г
Цинк, Zn 0.068 мг 12 мг 0.6% 6.4% 17647 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.025 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.037 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.072 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.032 г ~
18:0 Стеариновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.088 г min 16.8 г 0.5% 5.3%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.062 г ~
18:1 цис 0.012 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.172 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 16%
18:2 Линолевая 0.118 г ~
18:3 Линоленовая 0.015 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 22.3%
Прочие вещества
Кофеин 32 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с соевым молоком составляет 9,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.4 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с соевым молоком, калорийность 9,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с соевым молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы