Рецепт Чай с сахаром (2 ч. л). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с сахаром (2 ч. л)

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 250 г
Сахар песок 16 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Чай с сахаром (2 ч. л)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.9 кКал 1684 кКал 1.5% 6% 6763 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 11.6% 3476 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 16.5% 2426 г
Зола 0.044 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 2.8% 13846 г
Витамин В4, холин 0.38 мг 500 мг 0.1% 0.4% 131579 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин В9, фолаты 4.699 мкг 400 мкг 1.2% 4.8% 8512 г
Макроэлементы
Калий, K 34.95 мг 2500 мг 1.4% 5.6% 7153 г
Кальций, Ca 0.18 мг 1000 мг 555556 г
Магний, Mg 2.82 мг 400 мг 0.7% 2.8% 14184 г
Натрий, Na 2.88 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 45139 г
Фосфор, Ph 0.9 мг 800 мг 0.1% 0.4% 88889 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.037 мг 18 мг 0.2% 0.8% 48649 г
Марганец, Mn 0.2058 мг 2 мг 10.3% 41.4% 972 г
Медь, Cu 9.4 мкг 1000 мкг 0.9% 3.6% 10638 г
Фтор, F 350.47 мкг 4000 мкг 8.8% 35.3% 1141 г
Цинк, Zn 0.0188 мг 12 мг 0.2% 0.8% 63830 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.797 мг ~
Теобромин 1.88 мг ~

Энергетическая ценность Чай с сахаром (2 ч. л) составляет 24,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 24.9 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Чай с сахаром (2 ч. л), калорийность 24,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с сахаром (2 ч. л), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ