Рецепт Паштет из куриной печени (со свиными баками). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Паштет из куриной печени (со свиными баками)

Лук репчатый 35 г
Морковь 35 г
Сельдерей (корень) 15 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности 50 г
Печень куриная (Тушение) 220 г
Баки Свиные [Агрокомплекс] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Паштет из куриной печени (со свиными баками)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 378.9 кКал 1684 кКал 22.5% 5.9% 444 г
Белки 11.7 г 76 г 15.4% 4.1% 650 г
Жиры 36.1 г 56 г 64.5% 17% 155 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 0.2% 11526 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 0.8% 3333 г
Вода 56.3 г 2273 г 2.5% 0.7% 4037 г
Зола 0.973 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5029.3 мкг 900 мкг 558.8% 147.5% 18 г
Ретинол 4.85 мг ~
бета Каротин 1.146 мг 5 мг 22.9% 6% 436 г
Витамин В1, тиамин 0.236 мг 1.5 мг 15.7% 4.1% 636 г
Витамин В2, рибофлавин 1.038 мг 1.8 мг 57.7% 15.2% 173 г
Витамин В4, холин 106.17 мг 500 мг 21.2% 5.6% 471 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 0.3% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.511 мг 2 мг 25.6% 6.8% 391 г
Витамин В9, фолаты 130.892 мкг 400 мкг 32.7% 8.6% 306 г
Витамин В12, кобаламин 8.918 мкг 3 мкг 297.3% 78.5% 34 г
Витамин C, аскорбиновая 8.3 мг 90 мг 9.2% 2.4% 1084 г
Витамин D, кальциферол 0.22 мкг 10 мкг 2.2% 0.6% 4545 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.253 мг 15 мг 1.7% 0.4% 5929 г
Витамин Н, биотин 0.132 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 37879 г
Витамин К, филлохинон 2.7 мкг 120 мкг 2.3% 0.6% 4444 г
Витамин РР, НЭ 6.8416 мг 20 мг 34.2% 9% 292 г
Ниацин 5.084 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 194.82 мг 2500 мг 7.8% 2.1% 1283 г
Кальций, Ca 16.08 мг 1000 мг 1.6% 0.4% 6219 г
Кремний, Si 3.631 мг 30 мг 12.1% 3.2% 826 г
Магний, Mg 17.92 мг 400 мг 4.5% 1.2% 2232 г
Натрий, Na 49.02 мг 1300 мг 3.8% 1% 2652 г
Сера, S 116.6 мг 1000 мг 11.7% 3.1% 858 г
Фосфор, Ph 142.8 мг 800 мг 17.9% 4.7% 560 г
Хлор, Cl 8.01 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 28714 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 66.7 мкг ~
Бор, B 35.8 мкг ~
Ванадий, V 8.89 мкг ~
Железо, Fe 9.116 мг 18 мг 50.6% 13.4% 197 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 21429 г
Кобальт, Co 8.733 мкг 10 мкг 87.3% 23% 115 г
Литий, Li 1.291 мкг ~
Марганец, Mn 0.2139 мг 2 мг 10.7% 2.8% 935 г
Медь, Cu 224.62 мкг 1000 мкг 22.5% 5.9% 445 г
Молибден, Mo 33.056 мкг 70 мкг 47.2% 12.5% 212 г
Никель, Ni 0.866 мкг ~
Рубидий, Rb 48.7 мкг ~
Селен, Se 29.446 мкг 55 мкг 53.5% 14.1% 187 г
Стронций, Sr 0.74 мкг ~
Фтор, F 7.51 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 53262 г
Хром, Cr 5.36 мкг 50 мкг 10.7% 2.8% 933 г
Цинк, Zn 3.6814 мг 12 мг 30.7% 8.1% 326 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.062 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.325 г ~
Сахароза 0.856 г ~
Фруктоза 0.188 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.051 г ~
Аргинин* 0.56 г ~
Валин 0.684 г ~
Гистидин* 0.228 г ~
Изолейцин 0.512 г ~
Лейцин 1.046 г ~
Лизин 0.584 г ~
Метионин 0.228 г ~
Метионин + Цистеин 0.358 г ~
Треонин 0.393 г ~
Триптофан 0.218 г ~
Фенилаланин 0.533 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.898 г ~
Заменимые аминокислоты 0.108 г ~
Аланин 0.789 г ~
Аспарагиновая кислота 1.023 г ~
Гидроксипролин 0.032 г ~
Глицин 0.582 г ~
Глутаминовая кислота 1.534 г ~
Пролин 0.548 г ~
Серин 0.269 г ~
Тирозин 0.364 г ~
Цистеин 0.126 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 201.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 8.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.123 г ~
6:0 Капроновая 0.192 г ~
8:0 Каприловая 0.147 г ~
10:0 Каприновая 0.361 г ~
12:0 Лауриновая 0.273 г ~
14:0 Миристиновая 1.171 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.667 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 1.357 г ~
20:0 Арахиновая 0.112 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.372 г min 16.8 г 26% 6.9%
14:1 Миристолеиновая 0.185 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.335 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.555 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.107 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.71 г от 11.2 до 20.6 г 6.3% 1.7%
18:2 Линолевая 0.515 г ~
18:3 Линоленовая 0.073 г ~
20:4 Арахидоновая 0.076 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3.4%

Энергетическая ценность Паштет из куриной печени (со свиными баками) составляет 378,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 378.9 кКал -%
Белки 11.7 г -%
Жиры 36.1 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 56.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПАШТЕТ ИЗ КУРИНОЙ ПЕЧЕНИ (СО СВИНЫМИ БАКАМИ)

Паштет из куриной печени (со свиными баками) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 558,8 %, бэта-каротином - 22,9 %, витамином B1 - 15,7 %, витамином B2 - 57,7 %, холином - 21,2 %, витамином B6 - 25,6 %, витамином B9 - 32,7 %, витамином B12 - 297,3 %, витамином PP - 34,2 %, кремнием - 12,1 %, фосфором - 17,9 %, железом - 50,6 %, кобальтом - 87,3 %, медью - 22,5 %, молибденом - 47,2 %, селеном - 53,5 %, цинком - 30,7 %

Чем полезен Паштет из куриной печени (со свиными баками)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Паштет из куриной печени (со свиными баками), калорийность 378,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паштет из куриной печени (со свиными баками), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ