Рецепт Кофе молотый с молоком 3,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе молотый с молоком 3,5%

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 60 г
Кофе натуральный, молотый 10 г
Вода 70 г
Способ приготовления

Кофе молотый натуральный с пастеризованный молоком 3,5% жирности

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе молотый с молоком 3,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.9 кКал 1684 кКал 2.4% 5.9% 4117 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 7.1% 3455 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 11% 2240 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 2.7% 9522 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 11% 2222 г
Вода 88.3 г 2273 г 3.9% 9.5% 2574 г
Зола 0.621 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.1 мкг 900 мкг 1.6% 3.9% 6383 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.5% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 3.7% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 10.8% 2278 г
Витамин В4, холин 10.11 мг 500 мг 2% 4.9% 4946 г
Витамин В5, пантотеновая 0.163 мг 5 мг 3.3% 8.1% 3067 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 2.7% 9524 г
Витамин В9, фолаты 2.143 мкг 400 мкг 0.5% 1.2% 18665 г
Витамин В12, кобаламин 0.171 мкг 3 мкг 5.7% 13.9% 1754 г
Витамин C, аскорбиновая 0.56 мг 90 мг 0.6% 1.5% 16071 г
Витамин D, кальциферол 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 47619 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.043 мг 15 мг 0.3% 0.7% 34884 г
Витамин Н, биотин 1.371 мкг 50 мкг 2.7% 6.6% 3647 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.7219 мг 20 мг 8.6% 21% 1162 г
Ниацин 1.257 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 176.86 мг 2500 мг 7.1% 17.4% 1414 г
Кальций, Ca 64.18 мг 1000 мг 6.4% 15.6% 1558 г
Магний, Mg 20.79 мг 400 мг 5.2% 12.7% 1924 г
Натрий, Na 22.02 мг 1300 мг 1.7% 4.2% 5904 г
Сера, S 12.93 мг 1000 мг 1.3% 3.2% 7734 г
Фосфор, Ph 52.7 мг 800 мг 6.6% 16.1% 1518 г
Хлор, Cl 47.84 мг 2300 мг 2.1% 5.1% 4808 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.4 мкг ~
Железо, Fe 0.422 мг 18 мг 2.3% 5.6% 4265 г
Йод, I 3.86 мкг 150 мкг 2.6% 6.4% 3886 г
Кобальт, Co 0.343 мкг 10 мкг 3.4% 8.3% 2915 г
Марганец, Mn 0.0034 мг 2 мг 0.2% 0.5% 58824 г
Медь, Cu 5.44 мкг 1000 мкг 0.5% 1.2% 18382 г
Молибден, Mo 2.943 мкг 70 мкг 4.2% 10.3% 2379 г
Олово, Sn 5.57 мкг ~
Селен, Se 0.857 мкг 55 мкг 1.6% 3.9% 6418 г
Стронций, Sr 7.29 мкг ~
Фтор, F 58.57 мкг 4000 мкг 1.5% 3.7% 6829 г
Хром, Cr 0.86 мкг 50 мкг 1.7% 4.2% 5814 г
Цинк, Zn 0.1714 мг 12 мг 1.4% 3.4% 7001 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.454 г min 16.8 г 2.7% 6.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.09 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 2%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.1%

Энергетическая ценность Кофе молотый с молоком 3,5% составляет 40,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 40.9 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 88.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе молотый с молоком 3,5%, калорийность 40,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе молотый с молоком 3,5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ