Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 230 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 40 г
Сахар песок 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.9 ккал 1684 ккал 1.2% 6% 8462 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 3.5% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 4.5% 11200 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 7.5% 6844 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 21.1% 2385 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.8 мкг 900 мкг 0.5% 2.5% 18750 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 5.5% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7% 23.6% 2118 г
Витамин В4, холин 5.57 мг 500 мг 1.1% 5.5% 8977 г
Витамин В5, пантотеновая 0.266 мг 5 мг 5.3% 26.6% 1880 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 2% 25000 г
Витамин В9, фолаты 2.383 мкг 400 мкг 0.6% 3% 16786 г
Витамин В12, кобаламин 0.058 мкг 3 мкг 1.9% 9.5% 5172 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 1% 47368 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 1% 65217 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.462 мкг 50 мкг 0.9% 4.5% 10823 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2741 мг 20 мг 1.4% 7% 7297 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.84 мг 2500 мг 2.5% 12.6% 4043 г
Кальций, Ca 19.06 мг 1000 мг 1.9% 9.5% 5247 г
Магний, Mg 4.51 мг 400 мг 1.1% 5.5% 8869 г
Натрий, Na 8.91 мг 1300 мг 0.7% 3.5% 14590 г
Сера, S 4.19 мг 1000 мг 0.4% 2% 23866 г
Фосфор, P 15.5 мг 800 мг 1.9% 9.5% 5161 г
Хлор, Cl 15.88 мг 2300 мг 0.7% 3.5% 14484 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.2 мкг ~
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 1% 60000 г
Йод, I 1.3 мкг 150 мкг 0.9% 4.5% 11538 г
Кобальт, Co 0.116 мкг 10 мкг 1.2% 6% 8621 г
Марганец, Mn 0.02 мг 2 мг 1% 5% 10000 г
Медь, Cu 3.39 мкг 1000 мкг 0.3% 1.5% 29499 г
Молибден, Mo 0.722 мкг 70 мкг 1% 5% 9695 г
Олово, Sn 1.88 мкг ~
Селен, Se 0.289 мкг 55 мкг 0.5% 2.5% 19031 г
Стронций, Sr 2.45 мкг ~
Фтор, F 78.2 мкг 4000 мкг 2% 10.1% 5115 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 3% 17241 г
Цинк, Zn 0.0744 мг 12 мг 0.6% 3% 16129 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.44 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.166 г min 16.8 г 1% 5%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.031 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 33.213 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 19,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.9 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 19,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты