Рецепт Кофе с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком и сахаром

Кофе растворимый, приготовленный на воде 200 г
Сахар песок 10 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.4 кКал 1684 кКал 1.7% 6% 5930 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.8% 12667 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.9% 9333 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 8.1% 4380 г
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 14.4% 2439 г
Зола 0.269 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.2 мкг 900 мкг 0.5% 1.8% 21429 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.8% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 6% 6000 г
Витамин В4, холин 4.54 мг 500 мг 0.9% 3.2% 11013 г
Витамин В5, пантотеновая 0.074 мг 5 мг 1.5% 5.3% 6757 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 1.8% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.962 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 41580 г
Витамин В12, кобаламин 0.077 мкг 3 мкг 2.6% 9.2% 3896 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 1.1% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.615 мкг 50 мкг 1.2% 4.2% 8130 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3354 мг 20 мг 1.7% 6% 5963 г
Ниацин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.27 мг 2500 мг 2.1% 7.4% 4876 г
Кальций, Ca 26.27 мг 1000 мг 2.6% 9.2% 3807 г
Магний, Mg 5.77 мг 400 мг 1.4% 4.9% 6932 г
Натрий, Na 12.73 мг 1300 мг 1% 3.5% 10212 г
Сера, S 5.58 мг 1000 мг 0.6% 2.1% 17921 г
Фосфор, Ph 19.6 мг 800 мг 2.5% 8.8% 4082 г
Хлор, Cl 21.15 мг 2300 мг 0.9% 3.2% 10875 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.6 мкг ~
Железо, Fe 0.062 мг 18 мг 0.3% 1.1% 29032 г
Йод, I 1.73 мкг 150 мкг 1.2% 4.2% 8671 г
Кобальт, Co 0.154 мкг 10 мкг 1.5% 5.3% 6494 г
Марганец, Mn 0.0127 мг 2 мг 0.6% 2.1% 15748 г
Медь, Cu 10.77 мкг 1000 мкг 1.1% 3.9% 9285 г
Молибден, Mo 0.962 мкг 70 мкг 1.4% 4.9% 7277 г
Олово, Sn 2.5 мкг ~
Селен, Se 0.462 мкг 55 мкг 0.8% 2.8% 11905 г
Стронций, Sr 3.27 мкг ~
Фтор, F 3.85 мкг 4000 мкг 0.1% 0.4% 103896 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 2.8% 13158 г
Цинк, Zn 0.0846 мг 12 мг 0.7% 2.5% 14184 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.187 г min 16.8 г 1.1% 3.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.038 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.1%
18:2 Линолевая 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 20 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 28,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 28.4 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе с молоком и сахаром, калорийность 28,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ