Рецепт Морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс

Брусника 50 г
Смородина черная 50 г
Клюква 50 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.9 кКал 1684 кКал 0.1% 5.3% 88632 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 5.3% 73000 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 52.6% 10000 г
Вода 99.3 г 2273 г 4.4% 231.6% 2289 г
Зола 0.022 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 5.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 5.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 5.3% 180000 г
Витамин В4, холин 0.28 мг 500 мг 0.1% 5.3% 178571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 10.5% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 10.5% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.095 мкг 400 мкг 421053 г
Витамин C, аскорбиновая 3.65 мг 90 мг 4.1% 215.8% 2466 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.043 мг 15 мг 0.3% 15.8% 34884 г
Витамин Н, биотин 1.625 мкг 50 мкг 3.3% 173.7% 3077 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 5.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0159 мг 20 мг 0.1% 5.3% 125786 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.87 мг 2500 мг 0.4% 21.1% 28185 г
Кальций, Ca 5.48 мг 1000 мг 0.5% 26.3% 18248 г
Кремний, Si 0.99 мг 30 мг 3.3% 173.7% 3030 г
Магний, Mg 1.79 мг 400 мг 0.4% 21.1% 22346 г
Натрий, Na 1.49 мг 1300 мг 0.1% 5.3% 87248 г
Сера, S 1.05 мг 1000 мг 0.1% 5.3% 95238 г
Фосфор, Ph 1 мг 800 мг 0.1% 5.3% 80000 г
Хлор, Cl 1.66 мг 2300 мг 0.1% 5.3% 138554 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.7 мкг ~
Бор, B 2.8 мкг ~
Ванадий, V 0.16 мкг ~
Железо, Fe 0.038 мг 18 мг 0.2% 10.5% 47368 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.086 мкг 10 мкг 0.9% 47.4% 11628 г
Литий, Li 0.07 мкг ~
Марганец, Mn 0.0101 мг 2 мг 0.5% 26.3% 19802 г
Медь, Cu 3.6 мкг 1000 мкг 0.4% 21.1% 27778 г
Молибден, Mo 1.984 мкг 70 мкг 2.8% 147.4% 3528 г
Никель, Ni 0.295 мкг ~
Рубидий, Rb 0.9 мкг ~
Селен, Se 0.019 мкг 55 мкг 289474 г
Стронций, Sr 0.64 мкг ~
Фтор, F 95.67 мкг 4000 мкг 2.4% 126.3% 4181 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0037 мг 12 мг 324324 г
Цирконий, Zr 0.16 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.011 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.063 г ~
Сахароза 0.019 г ~
Фруктоза 0.084 г ~

Энергетическая ценность Морс составляет 1,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 1.9 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 99.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Морс, калорийность 1,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ