Рецепт Суп с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с макаронами

Вода, бутилированная, в общем 1500 г
Свинина, свежая, лопатки,передняя нога, отделенное постное мясо, сырая 300 г
Картофель (Варка без слива) 180 г
Морковь (Варка без слива) 60 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 100 г
Лук репчатый (Варка без слива) 50 г
Укроп (Варка без слива) 10 г
Петрушка свежая 9 г
Лук зеленый (перо) 8 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Перец черный, молотый или горошек 3 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.9 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4019 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 11.2% 2111 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 4.3% 5600 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 4.8% 4977 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6% 4000 г
Вода 91.6 г 2273 г 4% 9.5% 2481 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64.9 мкг 900 мкг 7.2% 17.2% 1387 г
Ретинол 0.003 мг ~
альфа Каротин 0.017 мкг ~
бета Каротин 0.372 мг 5 мг 7.4% 17.7% 1344 г
бета Криптоксантин 0.035 мкг ~
Ликопин 0.028 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.631 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.108 мг 1.5 мг 7.2% 17.2% 1389 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 6.4% 3750 г
Витамин В4, холин 13.65 мг 500 мг 2.7% 6.4% 3663 г
Витамин В5, пантотеновая 0.207 мг 5 мг 4.1% 9.8% 2415 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 13.1% 1835 г
Витамин В9, фолаты 2.727 мкг 400 мкг 0.7% 1.7% 14668 г
Витамин В12, кобаламин 0.076 мкг 3 мкг 2.5% 6% 3947 г
Витамин C, аскорбиновая 1.74 мг 90 мг 1.9% 4.5% 5172 г
Витамин D, кальциферол 0.09 мкг 10 мкг 0.9% 2.1% 11111 г
Витамин D3, холекальциферол 0.083 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.142 мг 15 мг 0.9% 2.1% 10563 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.146 мкг 50 мкг 0.3% 0.7% 34247 г
Витамин К, филлохинон 8.5 мкг 120 мкг 7.1% 16.9% 1412 г
Витамин РР, НЭ 0.9818 мг 20 мг 4.9% 11.7% 2037 г
Ниацин 0.172 мг ~
Бетаин 0.388 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 126.8 мг 2500 мг 5.1% 12.2% 1972 г
Кальций, Ca 14.77 мг 1000 мг 1.5% 3.6% 6770 г
Кремний, Si 5.255 мг 30 мг 17.5% 41.8% 571 г
Магний, Mg 8.94 мг 400 мг 2.2% 5.3% 4474 г
Натрий, Na 87.21 мг 1300 мг 6.7% 16% 1491 г
Сера, S 8.36 мг 1000 мг 0.8% 1.9% 11962 г
Фосфор, P 42.1 мг 800 мг 5.3% 12.6% 1900 г
Хлор, Cl 122.49 мг 2300 мг 5.3% 12.6% 1878 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 93.9 мкг ~
Бор, B 20.9 мкг ~
Ванадий, V 15.37 мкг ~
Железо, Fe 0.303 мг 18 мг 1.7% 4.1% 5941 г
Йод, I 0.73 мкг 150 мкг 0.5% 1.2% 20548 г
Кобальт, Co 0.749 мкг 10 мкг 7.5% 17.9% 1335 г
Литий, Li 6.709 мкг ~
Марганец, Mn 0.0788 мг 2 мг 3.9% 9.3% 2538 г
Медь, Cu 67.32 мкг 1000 мкг 6.7% 16% 1485 г
Молибден, Mo 2.117 мкг 70 мкг 3% 7.2% 3307 г
Никель, Ni 0.73 мкг ~
Рубидий, Rb 55.3 мкг ~
Селен, Se 3.4 мкг 55 мкг 6.2% 14.8% 1618 г
Стронций, Sr 1.57 мкг ~
Фтор, F 7.18 мкг 4000 мкг 0.2% 0.5% 55710 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 5.7% 4167 г
Цинк, Zn 0.4417 мг 12 мг 3.7% 8.8% 2717 г
Цирконий, Zr 0.25 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.931 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.075 г ~
Аргинин* 0.214 г ~
Валин 0.178 г ~
Гистидин* 0.127 г ~
Изолейцин 0.163 г ~
Лейцин 0.285 г ~
Лизин 0.276 г ~
Метионин 0.087 г ~
Метионин + Цистеин 0.022 г ~
Треонин 0.149 г ~
Триптофан 0.041 г ~
Фенилаланин 0.151 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.054 г ~
Заменимые аминокислоты 0.13 г ~
Аланин 0.188 г ~
Аспарагиновая кислота 0.308 г ~
Гидроксипролин 0.01 г ~
Глицин 0.154 г ~
Глутаминовая кислота 0.61 г ~
Пролин 0.171 г ~
Серин 0.154 г ~
Тирозин 0.133 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.5 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.128 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.017 г ~
6:0 Капроновая 0.004 г ~
8:0 Каприловая 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.009 г ~
12:0 Лауриновая 0.011 г ~
14:0 Миристиновая 0.042 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.236 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.091 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.373 г min 16.8 г 2.2% 5.3%
14:1 Миристолеиновая 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.027 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.337 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.206 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.138 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.113 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.082 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.006 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.006 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп с макаронами составляет 41,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.9 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 91.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С МАКАРОНАМИ

Суп с макаронами богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 17,5 %

Чем полезен Суп с макаронами

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с макаронами, калорийность 41,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты