Рецепт Мультифруктовый десерт с корицей.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мультифруктовый десерт с корицей.

Яблоко (Припускание) 150 г
Вода 350 г
Мандарин 42 г
Киви 55 г
Сахар песок 5 г
САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ МИЛФОРД 5 г
Сахар с Корицей [Dr. Oetker] 10 г
Агар-Агар [С.Пудовъ] 5 г
Способ приготовления

Просто захотелось яблочное пюре,вот и надумала легкий и охлаждающий десертик.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мультифруктовый десерт с корицей.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4107 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.2% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1% 28000 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 10% 2461 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 15.9% 1538 г
Вода 221.4 г 2273 г 9.7% 23.7% 1027 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.4 мкг 900 мкг 0.5% 1.2% 20455 г
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 1.2% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 2.7% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 1.7% 13846 г
Витамин В4, холин 3.1 мг 500 мг 0.6% 1.5% 16129 г
Витамин В5, пантотеновая 0.067 мг 5 мг 1.3% 3.2% 7463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 5.1% 4762 г
Витамин В9, фолаты 5.322 мкг 400 мкг 1.3% 3.2% 7516 г
Витамин C, аскорбиновая 27.26 мг 90 мг 30.3% 73.9% 330 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.124 мг 15 мг 0.8% 2% 12097 г
Витамин Н, биотин 0.178 мкг 50 мкг 0.4% 1% 28090 г
Витамин К, филлохинон 5.8 мкг 120 мкг 4.8% 11.7% 2069 г
Витамин РР, НЭ 0.2062 мг 20 мг 1% 2.4% 9699 г
Ниацин 0.151 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 143.95 мг 2500 мг 5.8% 14.1% 1737 г
Кальций, Ca 17.26 мг 1000 мг 1.7% 4.1% 5794 г
Кремний, Si 2.873 мг 30 мг 9.6% 23.4% 1044 г
Магний, Mg 7.96 мг 400 мг 2% 4.9% 5025 г
Натрий, Na 10.8 мг 1300 мг 0.8% 2% 12037 г
Сера, S 4.69 мг 1000 мг 0.5% 1.2% 21322 г
Фосфор, P 9.5 мг 800 мг 1.2% 2.9% 8421 г
Хлор, Cl 7.94 мг 2300 мг 0.3% 0.7% 28967 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 173.7 мкг ~
Бор, B 109.1 мкг ~
Ванадий, V 2.14 мкг ~
Железо, Fe 0.847 мг 18 мг 4.7% 11.5% 2125 г
Йод, I 0.96 мкг 150 мкг 0.6% 1.5% 15625 г
Кобальт, Co 1.808 мкг 10 мкг 18.1% 44.1% 553 г
Литий, Li 0.645 мкг ~
Марганец, Mn 0.0332 мг 2 мг 1.7% 4.1% 6024 г
Медь, Cu 58.1 мкг 1000 мкг 5.8% 14.1% 1721 г
Молибден, Mo 10.567 мкг 70 мкг 15.1% 36.8% 662 г
Никель, Ni 5.896 мкг ~
Рубидий, Rb 32.9 мкг ~
Селен, Se 0.137 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 40146 г
Стронций, Sr 21.96 мкг ~
Фтор, F 98.15 мкг 4000 мкг 2.5% 6.1% 4075 г
Хром, Cr 1.55 мкг 50 мкг 3.1% 7.6% 3226 г
Цинк, Zn 0.0751 мг 12 мг 0.6% 1.5% 15979 г
Цирконий, Zr 2.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.296 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.03 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.071 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.027 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~

Энергетическая ценность Мультифруктовый десерт с корицей. составляет 41 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 8.9 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 221.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МУЛЬТИФРУКТОВЫЙ ДЕСЕРТ С КОРИЦЕЙ.

Мультифруктовый десерт с корицей. богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 30,3 %, кобальтом - 18,1 %, молибденом - 15,1 %

Чем полезен Мультифруктовый десерт с корицей.

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мультифруктовый десерт с корицей., калорийность 41 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мультифруктовый десерт с корицей., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты