Рецепт Тесто для печенья Ночка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тесто для печенья Ночка

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 128 г
Яичный желток куриный (Запекание) 18 г
Маргарин «Чудесница» 100 г
Разрыхлитель теста (Dr.Oetker) 3 г
Соль поваренная пищевая 0.5 г
Ванилин 0.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Тесто для печенья Ночка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 438.5 кКал 1684 кКал 26% 5.9% 384 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 2.2% 1056 г
Жиры 28 г 56 г 50% 11.4% 200 г
Углеводы 38.6 г 219 г 17.6% 4% 567 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 2.2% 1053 г
Вода 26.9 г 2273 г 1.2% 0.3% 8450 г
Зола 1.61 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 338.1 мкг 900 мкг 37.6% 8.6% 266 г
Ретинол 0.065 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.097 мг 1.5 мг 6.5% 1.5% 1546 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 0.6% 3529 г
Витамин В4, холин 97.25 мг 500 мг 19.5% 4.4% 514 г
Витамин В5, пантотеновая 0.497 мг 5 мг 9.9% 2.3% 1006 г
Витамин В6, пиридоксин 0.14 мг 2 мг 7% 1.6% 1429 г
Витамин В9, фолаты 17.441 мкг 400 мкг 4.4% 1% 2293 г
Витамин В12, кобаламин 0.146 мкг 3 мкг 4.9% 1.1% 2055 г
Витамин D, кальциферол 0.624 мкг 10 мкг 6.2% 1.4% 1603 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 19.045 мг 15 мг 127% 29% 79 г
Витамин Н, биотин 5.694 мкг 50 мкг 11.4% 2.6% 878 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.9953 мг 20 мг 10% 2.3% 1002 г
Ниацин 0.638 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.07 мг 2500 мг 3.5% 0.8% 2871 г
Кальций, Ca 189.56 мг 1000 мг 19% 4.3% 528 г
Кремний, Si 2.306 мг 30 мг 7.7% 1.8% 1301 г
Магний, Mg 10.65 мг 400 мг 2.7% 0.6% 3756 г
Натрий, Na 257.75 мг 1300 мг 19.8% 4.5% 504 г
Сера, S 54.55 мг 1000 мг 5.5% 1.3% 1833 г
Фосфор, Ph 233 мг 800 мг 29.1% 6.6% 343 г
Хлор, Cl 157.81 мг 2300 мг 6.9% 1.6% 1457 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 605.4 мкг ~
Бор, B 21.3 мкг ~
Ванадий, V 51.89 мкг ~
Железо, Fe 1.373 мг 18 мг 7.6% 1.7% 1311 г
Йод, I 3.54 мкг 150 мкг 2.4% 0.5% 4237 г
Кобальт, Co 2.821 мкг 10 мкг 28.2% 6.4% 354 г
Марганец, Mn 0.3351 мг 2 мг 16.8% 3.8% 597 г
Медь, Cu 69.71 мкг 1000 мкг 7% 1.6% 1435 г
Молибден, Mo 8.428 мкг 70 мкг 12% 2.7% 831 г
Никель, Ni 1.268 мкг ~
Олово, Sn 3 мкг ~
Селен, Se 8.003 мкг 55 мкг 14.6% 3.3% 687 г
Титан, Ti 6.34 мкг ~
Фтор, F 12.69 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31521 г
Хром, Cr 1.84 мкг 50 мкг 3.7% 0.8% 2717 г
Цинк, Zn 0.6574 мг 12 мг 5.5% 1.3% 1825 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 37.581 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.094 г ~
Валин 0.076 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.074 г ~
Лейцин 0.112 г ~
Лизин 0.094 г ~
Метионин 0.034 г ~
Метионин + Цистеин 0.056 г ~
Треонин 0.067 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.057 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.114 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.069 г ~
Аспарагиновая кислота 0.109 г ~
Глицин 0.041 г ~
Глутаминовая кислота 0.166 г ~
Пролин 0.057 г ~
Серин 0.111 г ~
Тирозин 0.057 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 122.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 8.7 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.005 г от 11.2 до 20.6 г 80.4% 18.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.4%

Энергетическая ценность Тесто для печенья Ночка составляет 438,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 438.5 кКал -%
Белки 7.2 г -%
Жиры 28 г -%
Углеводы 38.6 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 26.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ТЕСТО ДЛЯ ПЕЧЕНЬЯ НОЧКА

Тесто для печенья Ночка богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 37,6 %, холином - 19,5 %, витамином E - 127 %, витамином H - 11,4 %, кальцием - 19 %, фосфором - 29,1 %, кобальтом - 28,2 %, марганцем - 16,8 %, молибденом - 12 %, селеном - 14,6 %

Чем полезен Тесто для печенья Ночка

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Тесто для печенья Ночка, калорийность 438,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто для печенья Ночка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ