Рецепт Желе какао молоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе какао молоко

Желатин мрия мой 8 г
Какао 24,2/16/27,9 33 г
Сухое молоко 26% 44 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе какао молоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 106.7 ккал 1684 ккал 6.3% 5.9% 1578 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 9.4% 1000 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 8.3% 1120 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 3.5% 2738 г
Вода 75.5 г 2273 г 3.3% 3.1% 3011 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.3 мкг 900 мкг 2.1% 2% 4663 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.3% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 2.2% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.176 мг 1.8 мг 9.8% 9.2% 1023 г
Витамин В4, холин 11.56 мг 500 мг 2.3% 2.2% 4325 г
Витамин В5, пантотеновая 0.358 мг 5 мг 7.2% 6.7% 1397 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 1.2% 7692 г
Витамин В9, фолаты 4.657 мкг 400 мкг 1.2% 1.1% 8589 г
Витамин В12, кобаламин 0.394 мкг 3 мкг 13.1% 12.3% 761 г
Витамин C, аскорбиновая 0.53 мг 90 мг 0.6% 0.6% 16981 г
Витамин D, кальциферол 0.033 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 30303 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.053 мг 15 мг 0.4% 0.4% 28302 г
Витамин Н, биотин 1.313 мкг 50 мкг 2.6% 2.4% 3808 г
Витамин РР, НЭ 0.8032 мг 20 мг 4% 3.7% 2490 г
Ниацин 0.092 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 157.99 мг 2500 мг 6.3% 5.9% 1582 г
Кальций, Ca 136.01 мг 1000 мг 13.6% 12.7% 735 г
Магний, Mg 16.9 мг 400 мг 4.2% 3.9% 2367 г
Натрий, Na 57.89 мг 1300 мг 4.5% 4.2% 2246 г
Сера, S 34.9 мг 1000 мг 3.5% 3.3% 2865 г
Фосфор, P 104.7 мг 800 мг 13.1% 12.3% 764 г
Хлор, Cl 108.75 мг 2300 мг 4.7% 4.4% 2115 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.6 мкг ~
Железо, Fe 0.093 мг 18 мг 0.5% 0.5% 19355 г
Йод, I 6.57 мкг 150 мкг 4.4% 4.1% 2283 г
Кобальт, Co 0.919 мкг 10 мкг 9.2% 8.6% 1088 г
Марганец, Mn 0.0103 мг 2 мг 0.5% 0.5% 19417 г
Медь, Cu 67.95 мкг 1000 мкг 6.8% 6.4% 1472 г
Молибден, Mo 5.922 мкг 70 мкг 8.5% 8% 1182 г
Олово, Sn 1.71 мкг ~
Селен, Se 2.519 мкг 55 мкг 4.6% 4.3% 2183 г
Стронций, Sr 2.23 мкг ~
Фтор, F 89.07 мкг 4000 мкг 2.2% 2.1% 4491 г
Хром, Cr 2.23 мкг 50 мкг 4.5% 4.2% 2242 г
Цинк, Zn 0.4525 мг 12 мг 3.8% 3.6% 2652 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.2 г ~
Лактоза 4.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.289 г ~
Аргинин* 0.245 г ~
Валин 0.208 г ~
Гистидин* 0.084 г ~
Изолейцин 0.202 г ~
Лейцин 0.38 г ~
Лизин 0.276 г ~
Метионин 0.098 г ~
Треонин 0.187 г ~
Триптофан 0.046 г ~
Фенилаланин 0.202 г ~
Заменимые аминокислоты 2.148 г ~
Аланин 0.3 г ~
Аспарагиновая кислота 0.407 г ~
Глицин 0.524 г ~
Глутаминовая кислота 0.927 г ~
Пролин 0.684 г ~
Серин 0.271 г ~
Тирозин 0.194 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.171 г ~
6:0 Капроновая 0.066 г ~
8:0 Каприловая 0.038 г ~
10:0 Каприновая 0.072 г ~
12:0 Лауриновая 0.046 г ~
14:0 Миристиновая 0.361 г ~
15:0 Пентадекановая 0.034 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.585 г ~
17:0 Маргариновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.384 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
14:1 Миристолеиновая 0.042 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.099 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.779 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud) 0.066 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.026 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.032 г ~

Энергетическая ценность Желе какао молоко составляет 106,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 106.7 кКал -%
Белки 7.6 г -%
Жиры 5 г -%
Углеводы 8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 75.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ КАКАО МОЛОКО

Желе какао молоко богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13,1 %, кальцием - 13,6 %, фосфором - 13,1 %

Чем полезен Желе какао молоко

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе какао молоко, калорийность 106,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе какао молоко, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги