Рецепт Шоколадный коктейль [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадный коктейль [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Кефир 1% жирности 200 г
Кефир 2,5% жирности 0 г
Банан 70 г
Яблоко 70 г
Какао-порошок 3 г
Имбиря корень сырой 2 г
Корица, молотая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный коктейль [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.3 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 2991 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 5.7% 3167 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 2.8% 6222 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 7.3% 2461 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 11.5% 1538 г
Вода 85 г 2273 г 3.7% 6.6% 2674 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.2 мкг 900 мкг 0.6% 1.1% 17308 г
альфа Каротин 0.006 мкг ~
бета Каротин 0.031 мг 5 мг 0.6% 1.1% 16129 г
бета Криптоксантин 0.744 мкг ~
Ликопин 0.086 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.28 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 4.4% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.114 мг 1.8 мг 6.3% 11.2% 1579 г
Витамин В4, холин 12 мг 500 мг 2.4% 4.3% 4167 г
Витамин В5, пантотеновая 0.196 мг 5 мг 3.9% 6.9% 2551 г
Витамин В6, пиридоксин 0.112 мг 2 мг 5.6% 9.9% 1786 г
Витамин В9, фолаты 4.637 мкг 400 мкг 1.2% 2.1% 8626 г
Витамин В12, кобаламин 0.115 мкг 3 мкг 3.8% 6.7% 2609 г
Витамин C, аскорбиновая 4.49 мг 90 мг 5% 8.9% 2004 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.139 мг 15 мг 0.9% 1.6% 10791 г
гамма Токоферол 0.06 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 2.712 мкг 50 мкг 5.4% 9.6% 1844 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.1% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.8518 мг 20 мг 4.3% 7.6% 2348 г
Ниацин 0.255 мг ~
Бетаин 0.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 228.35 мг 2500 мг 9.1% 16.2% 1095 г
Кальций, Ca 80.98 мг 1000 мг 8.1% 14.4% 1235 г
Кремний, Si 15.937 мг 30 мг 53.1% 94.3% 188 г
Магний, Mg 22.63 мг 400 мг 5.7% 10.1% 1768 г
Натрий, Na 40.56 мг 1300 мг 3.1% 5.5% 3205 г
Сера, S 21.19 мг 1000 мг 2.1% 3.7% 4719 г
Фосфор, P 66 мг 800 мг 8.3% 14.7% 1212 г
Хлор, Cl 67.76 мг 2300 мг 2.9% 5.2% 3394 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 54.8 мкг ~
Бор, B 124.5 мкг ~
Ванадий, V 1.23 мкг ~
Железо, Fe 0.864 мг 18 мг 4.8% 8.5% 2083 г
Йод, I 5.6 мкг 150 мкг 3.7% 6.6% 2679 г
Кобальт, Co 0.753 мкг 10 мкг 7.5% 13.3% 1328 г
Литий, Li 0.827 мкг ~
Марганец, Mn 0.2088 мг 2 мг 10.4% 18.5% 958 г
Медь, Cu 87.44 мкг 1000 мкг 8.7% 15.5% 1144 г
Молибден, Mo 5.121 мкг 70 мкг 7.3% 13% 1367 г
Никель, Ni 4.236 мкг ~
Олово, Sn 8.65 мкг ~
Рубидий, Rb 25.4 мкг ~
Селен, Se 0.861 мкг 55 мкг 1.6% 2.8% 6388 г
Стронций, Sr 10.75 мкг ~
Фтор, F 15.7 мкг 4000 мкг 0.4% 0.7% 25478 г
Хром, Cr 1.99 мкг 50 мкг 4% 7.1% 2513 г
Цинк, Zn 0.365 мг 12 мг 3% 5.3% 3288 г
Цирконий, Zr 0.61 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.636 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.042 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.019 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.012 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.73 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.236 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.175 г min 16.8 г 1% 1.8%
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.029 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Шоколадный коктейль [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 56,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 56.3 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 8.9 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 85 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЙ КОКТЕЙЛЬ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Шоколадный коктейль [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 53,1 %

Чем полезен Шоколадный коктейль [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколадный коктейль [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 56,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадный коктейль [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы